Säg vad du vill, males en av de största indikatorerna på en frisk kropp är ett vanligt bajsschema. Normala tarmrörelser är avgörande för att hålla din tarm i schack och rensa ut ditt system, och din kost är en av de viktigaste avgörande faktorerna för kvaliteten och regelbundenhet hos ditt bajs.
Det finns vissa livsmedel som gör väldigt lite för att få saker att röra på sig, males å andra sidan finns det några ingredienser som är särskilt välkända för att hjälpa until att evakuera din avföring och hålla magen glad. Oavsett om du är i behov av lite hjälp med att få saker att röra på dig eller helt enkelt vill skräddarsy din kost för att hålla din matsmältning igång smidigt (som vi alla borde!), är det här de fyra livsmedel du bör göra en medveten ansträngning för att hålla i din matsmältning. matplan:
