På marknaden för en kilkudde? Du är på rätt plats. Ibland är en kvalitetskudde summary vad du behöver för att förbättra din vilokvalitet. Varm sovhytt? A andningsbar kudde som ventilerar varmluft kan vara bra för dig. Har du ont i nacken? Investera i en reminiscence foam kudde. Listan fortsätter. Males om du kämpar med kroniska downside som snarkning, sura uppstötningaroch nästäppa – vilket kan hindra din relation med din säng och dämpa andningen – en vanlig kudde duger helt enkelt inte. För dessa tillstånd rekommenderar sömnläkare faktiskt att ladda ditt sovrum med en kilkudde.
De bästa kilkuddarna, i korthet:
- Bäst totalt sett: Brentwood House Zuma Foam Kilkudde$54
- Bästa finances: Mainstay Foam Mattress Kilkudde$25
- Bäst för sidoslipare: Kölbs Retailer Facet Kil Kudde$37
- Bästa kylning: Helix kilkudde$79
- Bäst för sura uppstötningar: Medslant kilkudde$98
- Bästa höghuskudden: Intevision, kilkudde i skumsäng$66
- Bäst för graviditet: Hiccapop, Graviditets kilkudde$27
- Bäst för cirkulation: Soft Type wedge Kuddar$32
Hur fungerar kilkuddar
“Kilkuddar har en svag lutning för att skapa en liten lutning, stöder och höjer din nacke och huvud”, säger Shelby Harris, PsyD, direktören för sömnhälsa vid Sleepopolis. Genom att höja huvudet och övre delen av ryggen “minskar detta trycket från de övre luftvägarna, förhindrar dem från att kollapsa och lindra snarkning”, förklarar Po-Chang Hsu, MD, MS, en medicinsk innehållsexpert vid Sleeping Ocean baserad i Boston, Massachusetts. Denna höjning gör också underverk på sura uppstötningar genom att hålla den sovande förhöjd för att förhindra att syra kommer in i matstrupen, den främsta orsaken until sura uppstötningar, tillägger Dr. Hsu. Och för dem med nästäppa säger Dr Hsu att “att sova högt kommer att tillåta gravitationen att flytta slemmet neråt, vilket förhindrar att det byggs upp i ens näsa.”
Relaterade berättelser
Vad man ska leta efter i en kilkudde
Summary som en kvalitetsmadrass, kuddeoch lakan— Att välja en kilkudde är baserat på dina personliga preferenser. Males experter vill att du ska ha några saker i åtanke. En faktor att tänka på är kuddens lutning. Enligt Dr Hsu faller kilkuddar mellan 30 och 45 grader. “En lägre lutning är bäst lämpad för personer som vill använda sin kilkudde below knäna och benen (until exempel för att minska trycket från höfterna och nedre delen av ryggen),” säger Dr Hsu. Å andra sidan är en högre lutning bäst lämpad för personer med sömnapné, sura uppstötningar eller nästäppa eftersom det höjer huvudet och övre delen av ryggen för att förhindra tryck och slemuppbyggnad.
Dr Hsu säger också att materials är viktigt. Vanliga materials inkluderar reminiscence foam; det tenderar dock att ackumulera värme såvida det inte är infunderat med gelpartiklar. “Latex, om än dyrare, kan hålla en impartial temperatur hela natten” och är mer hållbara, säger Dr Hsu. Det sista att kontrollera: fasthet. Dr. Hsu rekommenderar en medium, medelfast eller quick kilkudde för att få ett stadigt stöd hela natten. Han säger att medelfasta modeller lämpar sig bäst för sidoslipare och de som vill ha djupare tryckavlastning och fasta kuddar rekommenderas för ryggslipare.
Nedan hittar du sömnläkare-godkända kilkuddar av alla höjder, budgetar och materials som kommer att sparka trängsel, snarkning och sura uppstötningar until trottoarkanten. Sov drömmar!
Brentwood House, Zuma Foam Wedge Kudde — $54.00
Tillgängliga: 7-, 10- och 12-tum
För en mångsidig kilkudde som slår två flugor i en smäll, räkna med Brentwood Properties Zuma Foam Wedge Pillow. “Denna modell använder adaptivt skum som formar sig efter kroppen, vilket gör att trycket omfördelas jämnt utan att ge upp ordentligt stöd”, säger Dr Hsu. Tillgänglig i tre olika storlekar, 7-, 10- och 12-tums, är denna kudde extremt mångsidig och kan användas för att lindra snarkning, sura uppstötningar, dålig cirkulation och rygg- eller nackproblem. Använd den mot din säng för att sitta upp eller lägg den horisontellt för att få en god natts snooze.
Om du inte vibbar med Zuma får du en 30-dagars provperiod och full återbetalning. Vad är också bra? Den levereras med ett avtagbart, maskintvättbart överdrag som gör det enkelt att städa upp. Komforten den ger, mångsidigheten och det adaptiva skummet gör denna kudde until det bästa övergripande valet.
Mått: 24 tum x 24 tum x 7 tum
- Tillverkad av adaptivt skum
- Levereras med maskintvättbart överdrag
- Idealisk för nacke- och axelvärk, sura uppstötningar, snarkning och dålig cirkulation
- 30 dagars provperiod
Stödpelare, kilkudde i skumsäng – $25,00
Tillgängliga: en storlek
För priset får Mainstay’s Foam Mattress Wedge Pillow jobbet gjort. Tillverkad av en blandning av polyester och tjockt skum, är denna kilkudde ergonomiskt formad och lyfter din nacke och rygg, vilket ger snarkning, sura uppstötningar och lindring av trängsel. Until och med Dr. Hsu håller med: “Detta är en av de mest prisvärda kilkuddarna på marknaden som inte offrar kvalitet för en attraktiv prislapp.”
Kudden kommer med ett mjukt fodral med dragkedja som är maskintvättbart och lätt att rengöra. Använd den som en lutning när du sover eller för att rikta in eller nacke och väska below sömnig tid.
Mått: 24,5 tum x 22 tum x 8 tum
- Prisvärd
- Levereras med maskintvättbart överdrag
- Tillverkad av skum
Kölbs Retailer, sidokudde — 37,00 $
Tillgängliga: en storlek
30-graders lutning på Kölbs sidokudde är utformad för att stödja sidoslipers. Även om kudden är mindre än de flesta av kuddarna i denna lista, lutar den medicinska kudden kroppen något until en ergonomisk place för att förhindra smärta i rygg och sidor. “Den här modellen är idealisk för sidoslipare tack vare sin milda och medelfasta känsla”, säger Dr. Hsu. “Den fungerar särskilt bra när den placeras bakom höfterna för further stöd när man ligger på ena sidan.” En annan anmärkningsvärd egenskap är det maskintvättbara överdraget, vilket gör rengöringen lättvindig.
Mått: 12,17 tum x 6,1 tum x 5,63 tum
- Prisvärd
- Levereras med maskintvättbart överdrag
- 30 graders lutning
- Tillverkad av minnesskum av medicinsk kvalitet
Helix, kilkudde – $79.00
Tillgängliga: en storlek
Varma och svettiga sliprar kommer att uppskatta Helix’s Wedge Pillow. Det kylande gelminnesskummet formar sig inte bara efter kurvorna, utan ventilerar även varm luft (bye bye, nattliga svettningar). Kilkuddarna är förhöjda och är bäst lämpade för sido- eller ryggslipare med andningsproblem, smärta och andra sömnrelaterade downside. Prova det i 100 nätter och för eventuella downside har du ett års garanti.
Mått: 24 tum x 24 tum x 10 tum
- Tillverkad av kylande memoryskum
- 100 nätters provperiod
- 1 års garanti
Medslant, kilkudde – $98,00
Tillgängliga: en storlek
“Denna kilkudde skapades speciellt för dem som upplever sura uppstötningar”, säger Dr. Harris. Med en höjning på 7 tum förhindrar den syra från att nå matstrupen och lindrar snarkning och ryggsmärtor. Det som är trevligt med kudden är att den är gjord av allergivänligt skum, så det är osannolikt att den irriterar huden och kommer med ett avtagbart överdrag för att hålla sakerna rena. En bärväska medföljer och kuddfodralet kan enkelt vikas ihop så att resa med det är inget downside.
Mått: 32 tum x 24 tum x 7 tum
- Levereras med en bärväska
- Hypoallergent skum
- Idealisk för sura uppstötningar
- Avtagbart fodral
Intevision, kilkudde i skumsäng — $66,00
Tillgängliga: en storlek
Om du behöver en kilkudde med lite mer höjd är Intevisions Foam Mattress Wedge Pillow ett bra alternativ. “Denna 12-tums kilkudde har en mjuk sida och en quick sida och ett perforerat foder för att tillåta maximal andningsförmåga”, vilket är idealiskt för personer som upplever sura uppstötningar eller snarkar, förklarar Dr. Harris. Ännu mer, den är inbäddad med kylande gel-minnesskum för att ge lindring until de svettigaste sovande. Det här fodralet har ett maskintvättbart överdrag, är lätt att rengöra och kommer med ett silkeslent bambuöverdrag som är bekvämt att sova på. Att sova på intevisionen ger bara söta drömmar.
Mått: 25 tum x 24 tum x 12 tum
- Levereras med maskintvättbart överdrag
- Tillverkad av kylande memoryskum
- Hög kudde
Hiccapop, Graviditetskilskudde – $27,00
Tillgängliga: en storlek
Denna kudde rekommenderas av Dr. Harris och är idealisk för gravida på grund av sin lätt bärbara kil. Den “har en mjuk och quick sida och ett perforerat foder för att tillåta maximal andningsförmåga”, tillägger hon. Den 2-sidiga designen kan ta emot människor below alla faser av graviditeten och har påstådda fördelar för att minska svullnad, lindra nervsmärta och lindra ryggsmärtor. Dessutom är den kompakt, vilket gör den until en resevänlig följeslagare.
Mått: 15 tum x 13,25 tum x 4,5 tum
- Prisvärd
- Lämplig för alla trimestern
- Bärbar
- Kanske inte är tillräckligt dämpad för vissa
Tufft skum, kilkudde – $32,00
Tillgängliga: en storlek
Om du kämpar mot dålig cirkulation, leta inte längre än Soft’s Foam Wedge Pillow. “Denna kilkudde är det perfekta valet för att höja ben och fötter”, säger Dr. Harris. Konstruerad med mjukt memoryskum, är kudden skonsam mot benen samtidigt som den erbjuder en hjälpande kant för att främja cirkulationen. Dessutom kommer den med ett tvättbart överdrag som både andas och är mjukt. Svettiga ben är inte längre någonting.
Mått: 24 tum x 21 tum x 8 tum
- Tillverkad av mjukt minnesskum
- Levereras med maskintvättbart överdrag
- Höjer benen för cirkulation
Våra redaktörer väljer självständigt dessa produkter. Att göra ett köp through våra länkar kan tjäna Properly+Good i provision.
