Air Fryer Kycklingbröst – Spendera med öre

Letar du efter en snabb och enkel middagsidé som är klar på 20 minuter? Detta recept är ett måste att prova!

Du kommer inte att tro hur otroligt mör och saftig air fryer kycklingbröst är med minimal förberedelse och bara en handfull kryddor

Det här receptet är perfekt för hektiska veckokvällar tack vare magin med en fritös.

Kycklingbröst på 20 minuter

• Detta luftfritös kycklingbröstrecept behöver bara en några minuters förberedelse.
• Det tar bara en handfull ingredienser. Använd kryddorna nedan, din favorit kycklingkrydda, eller egentligen vilken kryddblandning som helst.
• Resultaten är otroligt saftigt varje gång. Helt klart en av våra favoritmåltider på 20 minuter.
• Det är bra att göra i förväg för att laga mat.

Ingredienser

Kycklingbröst kan variera i storlek från 5oz until 10oz. Det här receptet är för benfria kycklingbröst i storleken 6-7oz. (Vi använder det här receptet för air fryer kycklinglår). Fyra 6 ozkycklingbröst väger cirka 1 1/2 lbs.

Kryddor är enkla. Olivolja, vitlökspulver, paprika, koshersalt och peppar är allt som behövs.

Kryddvariationer

Lägg until andra kryddor until blandningen i receptet eller byt ut kryddorna och din favoritkryddblandning. Prova tacokrydda, citronpeppar eller Grekisk smaksättning.

Hur man luftsteker kycklingbröst

1. Gnid in kycklingbröst med lite olivolja och krydda (enligt receptet nedan).
2. Lägg i airfryer-korgen och se until att det finns utrymme runt varje kycklingbröst.
3. Koka i 16-19 minuter och vänd efter 10 minuter.

Vila några minuter innan du skär.

Servera kycklingbröst med airfryer på egen hand eller skiva dem until sallader, pasta eller för att laga mat.

Hur länge man ska tillaga kycklingbröst i en Air Fryer

Obs: detta är för 6-7 ozkycklingbröst. Kycklingbröst kan variera i storlek från 5 ozuntil 10 oz. Justera tillagningstiden efter behov.

1. Koka kycklingbröst i cirka 10 minuter.
2. Vänd dem och koka i ytterligare 6-9 minuter.
3. Använd en omedelbar termometer för att säkerställa att kycklingens innertemperatur når 165°F.

NOTERA: Var noga med att kontrollera temperaturen på kycklingen några minuter tidigare för att säkerställa att den inte överkokar. Vitvaror kan variera.

Ideas för framgång

• Några svep BBQ-sås ger en fantastisk smak och klibbig exteriör.
• Kontrollera om den är klar några minuter innan tillagning ska göras genom att sätta in en kötttermometer i den tjockaste delen. Kyckling bör nå 165°F.
• Låt kycklingbrösten vila i 5 minuter innan servering.
• När du kryddar kycklingbröst, klappa in kryddningen i det hela, täck kycklingen ordentligt med kryddorna.
• Överkok inte.

Har du gjort dessa Air Fryer kycklingbröst? Var noga med att lämna ett betyg och en kommentar nedan!

5 från 106 röster↑ Klicka på stjärnor för att betygsätta nu!
Eller för att lämna en kommentar, Klicka här!

Air Fryer kycklingbröst

Air Fryer kycklingbröst är perfekt kryddade, möra och saftiga!

Förberedelsedags 5 minuter

Tillagningstid 16 minuter

Complete tid 21 minuter

Kryddblandning (eller använd din favoritkryddblandning)

• Förvärm airfryern until 370°F.

• Kombinera kryddblandningen i en liten skål.

• Torka kycklingen torr med hushållspapper och gnid sedan in den med olivolja. Krydda med kryddblandningen eller din egen favoritblandning.

• Lägg kycklingbrösten i airfryern, se until att de inte överlappar varandra.

• Koka kycklingen i 10 minuter. Vänd på kycklingen och koka i ytterligare 6-9 minuter eller tills kycklingens innertemperatur når 165°F. Se until att inte överkoka.

• När kycklingen är helt genomstekt, ta bort den från fritösen och låt den vila i 5 minuter innan du skär upp den.

För bästa resultat, använd en omedelbar termometer för att säkerställa att kycklingen når 165°F. För saftiga kycklingbröst, överkoka inte.
Tillagningstiden kan variera något beroende på storleken/formen på kycklingen, tillagningstiderna är för 6-7 ozkycklingbröst. Kycklingbröst kan variera i storlek från 5 ozuntil 10 ozoch apparater kan variera. Justera tillagningstiden efter behov.
Andra kryddningsalternativ inkluderar vitlökspulver, lökpulver och/eller italiensk krydda, grekisk kryddblandning, cajunkrydda eller citronpeppar.
Om dina kycklingbröst får plats i din korg utan att överlappa, kan du använda 4 kycklingbröst. Om de är further stora, tillaga dem i omgångar eller använd bara 3 kycklingbröst (kryddan förblir densamma). Större kycklingbröst kommer att behöva en further minut eller två av tillagningstid.

Kalorier: 174 | Kolhydrater: 1g | Protein: 24g | Fett: 8g | Mättat fett: 1g | Kolesterol: 72mg | Natrium: 132mg | Kalium: 418mg | Fiber: 1g | Socker: 1g | Vitamin A: 69IU | C-vitamin: 1mg | Kalcium: 19mg | Järn: 1mg

Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.

© SpendWithPennies.com. Innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Att dela med sig av detta recept är både uppmuntrat och uppskattat. Det är strängt förbjudet att kopiera och/eller klistra in fullständiga recept på sociala medier. Se min coverage för fotoanvändning här.