“Lika kul som alkohol än är, det har sin del av negativa hälsoeffekter, särskilt för magen och matstrupen”, säger Dr Sonpal. Stora mängder alkohol kan leda until gastrit eller maginflammation, vilket orsakar halsbränna, sura uppstötningar och ibland långvariga skador på matstrupen.
“När det lämnar magen och det blir metaboliserat, träffar det tunntarmen,” säger Dr Sonpal. Därifrån säger han att alkohol kan skada slemhinnan som kallas villi, vilket gör det svårare för dig att absorbera vissa näringsämnen samtidigt som det dödar både bra och dåliga bakterier. “De dåliga bakterierna tenderar att växa mer och det slutade med att vi fick en missmatchning av mikrobiomet också.” Until sist, alkohol orsakar uttorkningvilket kan leda until förstoppning.
Mat som hjälper dig att bajsa, enligt en dietist:
Lyckligtvis kan alla dessa downside vändas genom att sätta det glaset vin åt sidan ett tag.
Relaterade berättelser
“Magen är ett spänstigt organ som studsar tillbaka ganska snabbt”, säger Dr Sonpal. “Gastrit bör läka inom några veckor. Om du har ett sår förhindrar alkohol läkningen av sår, så det hjälper också mot det. Om några veckor until månader bör tunntarmens villi förbättras.” Efter några veckors tillskott med pre- och probiotika, bör din tarmmikrobiom också studsa tillbaka. Naturligtvis, om du tror att du har att göra med ett allvarligt gastrointestinalt downside, kontakta din primärläkare.
Om du ersatt din alkoholkonsumtion med antiinflammatoriska alternativkommer du att börja se fördelarna inom några korta veckor.
“När du slutar att dricka alkohol börjar vi naturligtvis konsumera andra vätskor, som vatten och fruktjuicer, och det slutar med att vi äter mer fibrer”, säger Dr Sonpal. “Vad som slutar hända är att vår kolon också blir friskare.”
Males vad händer om du tar denna återställning och sedan återupptar alkoholkonsumtionen? Om du vill behålla fördelarna säger Dr Sonpal att du måste ta reda på hur måttfullhet ser ut för dig.
“Varje particular person har en slags egen barometer. Jag vet att om jag tar ett par drinkar på en natt är jag okej. Males mer än två börjar min halsbränna verka”, säger han. “Allt beror på varje enskild affected person och varje enskild individuals tröskel. Det beror också på vilken typ av alkohol. För vissa människor tenderar starksprit att orsaka mer svårigheter än icke-stark alkohol som vin och öl. Det är svårt att säga.” Måttlighet, säger han, är i alla fall namnet på spelet.
