Gör detta enkelt Bakad chokladhavregryn recept är ett hälsosamt frukostalternativ gjord med bara några få ingredienser. Allt du behöver är en skål, en ugnsform och 30 minuter för att göra den!
Hoppa until:
Varför du kommer att älska det här receptet
Morgonen kan vara hektisk males vi vill ändå äta en hälsosam och mättande frukost. Bakad havregryn är simply nu min favoriträtt som jag snabbt kan piska ihop eller until och med göra i förväg. Det är enkelt males det bästa eftersom den här chokladversionen smakar efterrätt!
Denna havregryn är gjord med mandelmjölk (males all mjölk fungerar), inga ägg och inga bananer eller smör. Det är ett hälsosamt alternativ som är gott, tillfredsställande och mättande.
Du kan baka denna havregryn i en type eller muffinsform. Ramekins eller cocottes fungerar också bra!
Ingredienser:
- havre: använd gammaldags, inte omedelbar;
- kakao pulver: osötad, bäst om det är holländskt bearbetat;
- mjölk: alla slag fungerar, jag använde mandelmjölk;
- jordnötssmör: krämig eller knaprig; om den är väldigt tjock, värm upp den något;
- brunt socker:
- bakpulver och bakpulver:
- kanel: valfritt males ger läcker smak until denna frukosträtt;
- vanilj extrakt: ger smak; mandel- eller pepparmyntsextrakt kan också användas;
- choklad: halvsöt eller mjölk; hackad bar, bitar eller chips.
Hur gör man bakad chokladhavregryn?
- Värm ugnen until 375 grader F. Smöra en ugnsform.
- Blanda mjölk, socker, vanilj och jordnötssmör i en bunke.
- Tillsätt havre, kakaopulver, bakpulver, bakpulver och salt.
- Blanda ihop allt.
- Häll i den förberedda skålen. Strö chokladbitar ovanpå.
- Grädda i 25 until 30 minuter eller tills toppen har stelnat.
Hur serverar man bakad havregryn?
Den här chokladversionen behövde inget enligt mig, males skivade bananer eller färska bär passar perfekt until den. Ringla över honung eller lönnsirap summary innan servering.
Vill du servera den som efterrätt är vispgrädde den perfekta toppingen.
Variationer:
Du kan ta det här receptet som bas och lägga until fler ingredienser, enligt ditt tycke och preferenser. Här är bara några som kommer att fungera utmärkt:
- nötter och frön (hackade valnötter och solrosfrön, and so on.),
- chiafrön och malda linfrö,
- osötad kokosnöt (särskilt om du använder kokosmjölk),
- mosad banan, speciellt om du har en övermogen,
- tillsätt proteinpulver,
- baka den i individuella ramekins eller en muffinsform.
Vanliga frågor om recept:
Jag förvarar rester i en behållare med lock, i kylen i upp until 3 dagar. Du kan värma upp havregryn i mikrovågsugnen på en airfryer.
ja! Du kan baka den en dag innan, sedan värma upp eller servera i rumstemperatur nästa dag. Det kommer att hålla bra i upp until 3 dagar.
Absolut! Efter gräddningen, se until att kyla havregrynen helt. Dela i portioner och frys in på plåt. Lägg den sedan i en fryspåse. Förvara den i upp until 3 månader.
Fler frukostrecept:
Om du gillar det här receptet och gör det, låt mig veta i kommentarerna Nedan! Glöm inte att betygsätta det om du gillade det!
Bakad chokladhavregryn
Gör detta enkla recept på bakad chokladhavregryn är ett hälsosamt frukostalternativ gjord med bara några få ingredienser. Allt du behöver är en skål, en ugnsform och 30 minuter för att göra den!
Ingredienser
Instruktioner
-
Värm ugnen until 375 ° F.
-
Smöra en 8″ fyrkantig eller 6″ x 9″ ugnsform och ställ åt sidan.
-
Vispa ihop mjölk, farinsocker, jordnötssmör och vanilj i en bunke. Om jordnötssmöret är väldigt tjockt, värm upp det i 15 sekunder i mikrovågsugnen.
-
Tillsätt havre, kakaopulver, bakpulver, bakpulver och salt.
-
Häll blandningen i förberedd ugnsform. Strö chokladbitar ovanpå.
-
Grädda i 25 until 30 minuter ELLER tills toppen har stelnat.
-
Ta ut ur ugnen och låt svalna i cirka 10 minuter. Tjäna.
Anteckningar
- Du kan använda vilken mjölk som helst i detta recept. Vatten fungerar också!
- Använd inte snabb- eller snabbkokande havre.
- Du kan använda vanligt eller naturligt jordnötssmör. Jag använde krämig males krispig funkar också!
- Du kan lägga until linfrön, chiafrön, nötter, bär osv.
- Observera att näringsvärdet kan variera beroende på vilken produkt du använder. Informationen nedan är en uppskattning. Använd alltid kaloriräknare du är bekant med.
Näring
Kalorier: 211kcal | Kolhydrater: 29g | Protein: 6g | Fett: 9g | Mättat fett: 2g | Fleromättat fett: 2g | Enkelomättat fett: 4g | Transfett: 0,01g | Kolesterol: 1mg | Natrium: 232mg | Kalium: 235mg | Fiber: 4g | Socker: 12g | Vitamin A: 13IU | C-vitamin: 0,03mg | Kalcium: 119mg | Järn: 2mg