Vakna upp until detta uppfriskande recept på jordgubbssmoothie. Med bara 4 grundläggande ingredienser kan du ha en cafévärd krämig jordgubbssmoothie redo att gå på mindre än 5 minuter.
Den mest perfekta jordgubbssmoothien
Vi har jobbat hårt i köket med att försöka perfekta det grundläggande jordgubbssmoothie-receptet. Det här kanske låter konstigt, males vi har blivit smoothiesnobbar och vi är inte arga över det.
Jag menar, titta bara på hur läcker min topp fem är FFF smoothies är: 1. Den bästa frukostsmoothien2. Banan Matcha Smoothie3. Avokado Mint Smoothie4. Jordnötssmör Banan Smoothieoch 5. Jordnötssmör Chilly Brew Protein Smoothie.
Detta enkla recept kräver bara 4 ingredienser och en höghastighetsmixer. I det här inlägget kommer vi att dela med oss av hur du gör denna enkla smoothie, plus suggestions och tips om hur du gör den until din egen.
Varför du kommer att älska det!
- Uppfriskande
- Klar på mindre än 5 minuter
- Fantastisk konsistens och krämig konsistens
- Raffinerad sockerfri
- Gjord med riktiga ingredienser
Ingredienser för jordgubbssmoothie
Här är vad du behöver för att göra det bästa receptet på jordgubbssmoothie:
Frysta jordgubbar: vi använde frysta jordgubbar, males färska jordgubbar fungerar också. Vi föredrar frysta jordgubbar så att du inte behöver använda någon is. Kolla in vår handledning om hur man fryser jordgubbar.
Banan: antingen en färsk eller fryst banan fungerar för detta recept! Kolla in vår handledning om hur man fryser bananer för smoothies.
grekisk yoghurt: Grekisk yoghurt tillför en anständig mängd protein och kommer att göra din smoothie further krämig. Använd gärna vilken kind du vill. Vi gick med vanlig grekisk yoghurt, males vanilj eller jordgubb skulle också fungera.
Proffstips: för att hålla denna smoothie 100 % växtbaserad, använd en mjölkfri yoghurt!
Apelsinjuice: sättet att få den där kafévärdiga smaken är apelsinjuicen! Vi älskar smaken och boosten av c-vitamin. Se until att använda 100 % apelsinjuice utan tillsatt socker.
Efter att ha testat många varianter av detta recept, här är vad vi hittade:
- Yoghurtstenar: Vi gick fram och tillbaka om huruvida vi skulle använda yoghurt i detta recept eller inte och i slutet av dagen är en jordgubbssmoothie med yoghurt bara bättre än en utan! Det tillför lite känsla och further protein.
- Apelsinjuice är nyckeln: Vi testade även detta recept med olika sorters vätska som mandelmjölk, vanlig komjölk och vatten och apelsinjuice vann om och om igen.
Hur man gör en jordgubbssmoothie
Det jag älskar med smoothies är att det inte tar tid att göra dem! Så om du har bråttom är smoothies ett bra alternativ för dig på morgonen.
Instruktioner: För att göra denna läckra hälsosamma jordgubbssmoothie behöver du bara lägga allt i din höghastighetsmixer och blanda på hög tills den är slät.
Tillsätt mer vätska >> Du kan antingen servera som den är ELLER lägga until lite mer vätska för att tunna ut sakerna lite. Detta är också punkten där du kan välja att lägga until vad du vill until din smoothie. Kolla in några av våra favoritsmoothie-tillägg.
Smoothievarianter och tillägg
Variationer
Gör det until en proteinshake: vill du få i dig ännu mer protein i din kost? Lägg until en portion av din favoritvanilj eller smaklösa proteinpulver.
Gör det tropiskt: lägg until en tropisk frusen frukt som mango eller ananas för att lägga until further sötma.
Gör det grönt: det bästa sättet att smyga in grönt i din kost är i en smoothie! Gör denna smoothie until en jordgubbsgrön smoothie!
Byt ut bäret: använd gärna vilken typ av frysta bär som helst i detta recept för att verkligen göra det until ditt eget.
Tilläggsidéer
- frön: chia eller lin
- nötter: valnötter, jordnötter, cashewnötter eller mandel
- nötsmör: jordnöts-, cashew- eller mandelsmör
Vanliga frågor
Om du gör din egen fruktsmoothie hemma utan tillsatt socker, ja, en jordgubbssmoothie är ett bra, hälsosamt alternativ.
I ett recept på hemlagad jordgubbssmoothie finns det cirka 214 kalorier.
För varje 10 uns frysta jordgubbar finns det cirka 2 koppar.
De flesta jordgubbssmoothies är gjorda av frysta jordgubbar, frysta bananer, yoghurt och en vätska som mandelmjölk eller apelsinjuice.
Bästa blender för smoothies
Vi vill alltid påminna våra läsare om att det är i ditt bästa intresse att använda en snabbmixer och vi rekommenderar antingen en Vitamix eller Kitchen Ninja.
Det finns inget värre än att ha bitar av spenat i din grön smoothie…har jag rätt?!
Vår favorit
Blandare
Vill du uppgradera din mixer? Kolla in vår favorit Vitamix Blender. Det är vår favorit snabbmixer perfekt för att göra smoothies, soppor och nötsmör.
Klassiskt recept på jordgubbssmoothie
Denna jordgubbssmoothie är verkligen bättre än den du kan få på ett kafé. Den är så krämig, tjock och gjord med bara 4 ingredienser!
Förberedelser: 10 minuterLaga mat: 0 minuterComplete: 10 minuter
Ingredienser
- 1,5 koppar hela frysta jordgubbar
- 1/2 medium banan
- 1/2 kopp vanlig, fettfri grekisk yoghurt
- 1 kopp 100% apelsinjuice
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en höghastighetsmixer och blanda på hög tills den är slät.
- Möjlighet att tillsätta lite mer apelsinjuice beroende på hur tjock/tunn du gillar dina smoothies.
- Servera omedelbart.
Näringsinnehåll
Serveringsstorlek: 1/2
Kalorier: 214
Socker: 34
Fett: 0
Kolhydrater: 45
Fiber: 4
Protein: 9
Nyckelord: jordgubbssmoothie, jordgubbssmoothie recept
