Blanda ihop denna uppfriskande blåbärslinfrösmoothie until frukost den här veckan! Den är fiberpackad från linfröet, proteinpackad från den grekiska yoghurten och perfekt söt från blåbären!
Superfood linfrösmoothie
Om du är osäker, gör en smoothie! Denna superfoodsmoothie av blåbärslin är en av de mest näringsrika smoothiesna någonsin. Vi älskar denna smoothie eftersom den är gjord med enkla ingredienser, males ändå är krämig och läcker.
Vad du behöver
Vi packade denna smoothie med hälsosamma ingredienser som är tillgängliga för alla! Låt oss bryta ner alla ingredienser och varför de är hälsosamma!
- Blåbär- Du hittar blåbär i de flesta av de frysta avdelningarna i mataffären! De är packade med fibrer, kalium och C-vitamin!
- Krossade linfrön– Säg hej until de näringsspäckade malda linfröna! Linfrö är kända för att vara superrika på fibrer och omega 3-fettsyror!
- Spenat- Du behöver inte tvingas av din mamma att äta din spenat! När du blandar spenat until en smoothie kan du inte ens smaka på den! Spenat är fullproppad med protein, järn, vitaminer och mineraler. WOWWY.
- Grekisk yoghurt- Grekisk yoghurt är nyckeln until att göra smoothies krämiga! Grekisk yoghurt är också laddad med protein!
- Mandelmjölk- När det kommer until mjölkalternativ är vi stora followers av mandelmjölk! Mandelmjölk råkar bara vara proteinrik och låg i kalorier också!
Vår favorit
Blandare
Vill du uppgradera din mixer? Kolla in vår favorit Vitamix Blender. Det är vår favorit snabbmixer perfekt för att göra smoothies, soppor och nötsmör.
Linfrösmoothie 101
Är linfrösmoothies hälsosamma?
Ja, superfood smoothies är nyttigt! De får lite dålig flack för att vara kaloritäta. Males superfoodsmoothies är fullproppade med hälsosamma kalorier som är så bra för din kropp!
Se bara until att inte ha en smoothie until varje måltid! Allt handlar om balans!
Vilka är de bästa smoothiepåläggen?
Toppings är en av de bästa delarna av en smoothie. Du kan välja vilken riktning du ska gå! Här är en lista över några av våra favoriter!
Hur mycket linfrön i smoothie?
Per 1 portion rekommenderar vi 1/2 until 1 matsked malda linfrö.
Ingredienser
- 1 kopp frysta blåbär
- 1 matsked Krossade linfrön
- Handfull spenat
- 1/4 kopp helfet grekisk yoghurt Jag använde vanilj
- 1 kopp kokosmjölk eller någon types mjölk
Näringsinnehåll
Kalorier: 94kcal Kolhydrater: 13g Protein: 4g Fett: 3g Fiber: 3g Socker: 8g