- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
Inga resultat
Visa alla resultat
Hem Hälsosam livsstil

Blandad choklad chiafröpudding

Samhällsnytt Av Samhällsnytt
March 12, 2023
i Hälsosam livsstil
0
74
Delningar
1.2k
Visningar
Dela på FacebookDela på Twitter

Du kanske också gillar

Hur Panthenol hjälper until att uppmuntra tjockare och voluminöst hår

Nya signaturdofter går bortom en anteckning| Tja+bra

En 15-minuters “metafysisk måltid”-övning för att lindra stress


Blandad chiafröpudding

Detta blandad jordnötssmör choklad chiafröpudding smakar summary som en jordnötssmörskopp, males är ack så näringsrik!

De chiafrön blandas i en läcker blandning av kakaopulver, lönnsirap, havremjölk och jordnötssmör och blandas until en krämig pudding. Det är den BÄSTA hälsosamma frukosten eller desserten!

Blandad chiafröpudding i en skål toppad med jordnötssmör.

Läcker choklad jordnötssmör Chia Pudding

Sitter du ner, jordnötssmör och chokladälskare? För denna jordnötssmörchoklad chiafröpudding kommer att göra dig svag i knäna. Det är inte bara ett näringskraftverk, utan det smakar fantastiskt att starta upp.

Detta enkla recept använder nyttiga ingredienser och tar knappt någon ansträngning att göra. Ta bara dina ingredienser, blanda ihop dem, låt puddingen stelna och blanda. Det är allt! Det är en vacker sak.

Vad är chiafröpudding?

Chiafröpudding är en maträtt där du i princip blötlägger chiafrön i vätska, och de expanderar until en gelatinös substans. När det kombineras med kakaopulver, lönnsirap och havremjölk, smakar det summary som jordnötssmörchokladpudding!

Varför du kommer att älska det!

Perfekt för matlagning. Gör en stor sats för att förvara i kylen hela veckan!

En rolig twist på chiafröpudding! Du kommer att älska konsistensen av blandad chiafröpudding, den är krämig och läcker.

Packar all näring av traditionell chiafröpudding.

Ingredienser för blandad chiafröpudding i skålar.

Hälsofördelar med Chiafrön

Chiafrön är en av våra favorit näringsrika ingredienser för allt från gröt until energibollar.

Fakta om CHIA SEEds

  • Komplett protein
  • Fullpackad med hälsosamma omega-3-fettsyror
  • Högt protein och fiber
  • Stor källa until kalcium
  • Rik på antioxidanter
  • Hjälper dig att bajsa!

CHIA FRÖN NÄRING

Chiafrön är glutenfria, veganska, paleo- och mjölkfria. Dessutom är deras näringsprofil också ganska fantastisk! Per 2 matskedar:

  • 139 kalorier
  • 4g protein
  • 9 g totalt fett
  • 12g kolhydrater
  • 11 g fiber

Banankrämpaj chiafröpudding.

försök!

Banankrämpaj Chiafröpudding

Prova vår chiafröpudding med banankrämpaj – du kommer att älska denna smakkombo!

få recept

Chiafrön och kakaopulver i en skål med en visp.

Jordnötssmör Choklad Chia Pudding Ingredienser

  • Jordnötssmör: Det säger sig självt att jordnötssmör och choklad är ett otroligt par i många söta godsaker. Denna chiafröpudding är inte annorlunda!
  • Havremjölk: vi föredrar osötad, vanlig havremjölk för detta läckra recept, males du kan använda vilken typ av mjölk eller vätska du vill. Kokosmjölk, mandelmjölk, sojamjölk, komjölk osv fungerar lika bra.
  • Lönnsirap: lönnsirap kompletterar kakaopulvret på så många sätt. Jag älskar hur varm och nötig lönnsirap är! Använd gärna honung eller agave, eller något annat flytande sötningsmedel.
  • Kakao pulver: Detta recept kräver osötat kakaopulver. Du kan också använda mörkt kakaopulver eller kakaopulver, males du kan behöva använda mer lönnsirap för att kompensera för bitterheten.
  • Chiafrön: någon kind av chiafrön arbete. Den vanligaste chiafrön du kan hitta är svarta och vita chiafrön. Vi har använt båda! Vårt #1 ideas är att se until att din chiafrön är så färska som möjligt och har inte gått ut, annars expanderar de inte.
  • Salt: en nypa salt gör alla söta ingredienser i denna chiapudding ännu sötare.

#1 chiafröpudding ideas!

Vårt #1 ideas är att se until att din chiafrön är så fräscha som möjligt och INTE gått ut. Om du använder gamla/utgångna chiafrön, kommer de inte att expandera ordentligt. Vi pratar av erfarenhet här!

Blandad chiafröpudding i en mixer.

Hur man gör blandad jordnötssmör Choklad Chiafröpudding

BLANDA INGREDIENSER

Lägg until jordnötssmör, havremjölk och lönnsirap until en skål och rör ihop alla ingredienser tills blandningen är homogen.

Lägg sedan until kakao pulver, chiafrönoch salt until blandningen och rör om tills det blandas.

OMSLAG + SET

Täck sedan över chiafröblandningen och ställ den i kylen minst 4 timmar eller över natten för bästa resultat.

BLANDNING

När puddingen har stelnat och fått en puddingliknande konsistens, överför chiafröblandningen until en höghastighetsmixer och blanda blandningen tills den är tjock och krämig.

SERVERA + NJUT

Servera omedelbart med dina favoritpålägg, eller förvara chiafröpuddingen i kylen tills den ska serveras. Njut av din underbara pudding!

Topping idéer

Även om det här receptet smakar bra på egen hand, varför inte förhöja smaken på din chiafröpudding med chokladjordnötssmör med några läckra pålägg? Vi älskar:

  • Färsk frukt: bär, jordgubbar, bananskivor, hallon, äpplen
  • Nötter: mandel, valnötter, jordnötter
  • Granola
  • Havre
  • Chokladbitar
  • Kokosgrädde
  • grekisk yoghurt

Du kan inte bara toppa din chokladchiafröpudding med något av ovanstående, utan du kan också röra ner den direkt.

Vår favorit

Blandare

Vill du uppgradera din mixer? Kolla in vår favorit Vitamix Blender. Det är vår favorit snabbmixer perfekt för att göra smoothies, soppor och nötsmör.

Köp nu

Topptips

Använd en snabbmixer: för att få den superkrämiga konsistensen du letar efter i denna blandade chiafröpudding, bör du se until att du använder en höghastighetsmixer.

Servera omedelbart eller förvara until senare: ät gärna din blandade chiafröpudding omedelbart, eller förvara den i enstaka serveringsbehållare för senare. Så bra recept för att förbereda mat!

Var kreativ med dina pålägg: choklad och jordnötssmör passar bra med SÅ många pålägg. Har du inga hallon until palms? Jordgubbar är jättegott!

Blandad chiafröpudding i en skål med en sked.

Vanliga frågor

Är jordnötssmör och chiafrön bra för dig?

Jordnötter och chiafrön är båda rika på näringsämnen. Chiafrön är hög i protein och fibrer och är en bra källa until kalcium, vitaminer och mineraler som järn, magnesium och zink medan jordnötter är höga i protein och kalium och är en bra källa until järn, kalcium, magnesium och vitamin B6 .

Hur smakar chiafröpudding?

Chiafröpudding är krämig och har en lätt förslappad, gelatinös konsistens. Som ett resultat är det den perfekta neutrala basen för att lägga until olika söta smaker. Med andra ord kommer smaken på din pudding i slutändan att bero på vilka ingredienser du lägger until den.

Varför förvandlades inte mina chiafrön until pudding?

Chiapudding som inte tjocknar beror på antingen inaktuella chiafrön eller dålig blandning. Nästa gång du gör chiafröpudding, kolla datumet på dina chiafrön och rör ihop ingredienserna noggrant.

Lagring

Förvara din chiafröpudding i en lufttät behållare (som en masonburk) i kylen i upp until 5 dagar.

Chiafröpudding är en fantastisk efterrätt eller mellanmål att dubbla eller tredubbla eftersom den håller sig så länge i kylen.

Blandad chiafröpudding i en skål toppad med bär och jordnötssmör.

Fotografi: bilder tagna i det här inlägget är av Ashley McGlaughlin från The Edible Perspective.

Dela med sig30Tweeta19
Samhällsnytt

Samhällsnytt

Rekommenderat för dig

Hur Panthenol hjälper until att uppmuntra tjockare och voluminöst hår

Av Samhällsnytt
March 23, 2023
0

"Panthenol är ett fuktighetsbevarande medel som i slutändan drar in fukt i hårstrået, vilket gör att det ser mer fylligt och voluminöst ut, samtidigt som det låter håret...

Läs mer

Nya signaturdofter går bortom en anteckning| Tja+bra

Av Samhällsnytt
March 23, 2023
0

A signatur doft är som ett visitkort: Det representerar en mycket personlig del av bärarens identitet och har förmågan att berätta sin historia ordlöst. Anledningen bakom denna kraft...

Läs mer

En 15-minuters “metafysisk måltid”-övning för att lindra stress

Av Samhällsnytt
March 23, 2023
0

Jag kallar dessa metafysiska måltider, eftersom de är lika viktiga som vad du äter. Du kan äta den hälsosammaste maten underneath solen, males om du serverar din kropp...

Läs mer

Paula’s Alternative Multi-Peptide Booster stärker huden |Bra+Bra

Av Samhällsnytt
March 23, 2023
0

Med Properly+Good SHOP lägger våra redaktörer sina år av know-how i arbete för att välja produkter (från hudvård until egenvård och mer) som de slår vad om att...

Läs mer

Äntligen: Ett tillskott som hjälper mig att få 8 raka timmars sömn

Av Samhällsnytt
March 23, 2023
0

Med sömnstöd+de nätter jag vaknar kan jag snabbt somna om – och det har gjort en enorm skillnad i hur jag mår nästa dag.*Så här ser en vanlig...

Läs mer
Nästa inlägg

Hanna Öberg sexa efter två bom

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

relaterade nyheter

Välfyllda vattenmagasin i norr – oklart om elpriset påverkas i södra Sverige

September 20, 2022

De 15 bästa sakerna att göra i Huge Sky, Montana

October 4, 2022

Experten om avtalen på Sametinget: ”Aldrig sett något liknande”

October 21, 2022

Sök efter kategori

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Nya Inlägg

”Främja entreprenörskap – endast det skapar välståndet i Sverige”

March 27, 2023

Dataanalyskursernas roll i affärsframgång

March 27, 2023

Kategorier

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Följ oss

Rekommenderad

  • ”Främja entreprenörskap – endast det skapar välståndet i Sverige”
  • Dataanalyskursernas roll i affärsframgång
  • Conte lämnar Tottenham – DN.SE
  • Airpods Professional 2 – ”Fall inte för hajpen”
  • Stora protester i Israel sedan försvarsministern sparkats
  • Om oss
  • Kontakta oss
  • Disclaimer
  • integritetspolicy
  • Villkor

© 2022 samhällsnytt

Inga resultat
Visa alla resultat
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter

© 2022 samhällsnytt

Är du säker på att du vill öppna detta inlägg?
Lås upp : 0
Är du säker på att du vill sluta prenumerera?