Om du vill varva ner och bli lugn innan du lägger dig, överväg att meditera med någon av de tidigare nämnda kristallerna som är jordande och lugnande, som howlit, svart turmalin eller ametist. Och du behöver inte tänka över det heller – håll helt enkelt kristallen i din icke-dominanta hand när du mediterar innan du lägger dig, och överväg att arbeta med en bekräftelse som “Jag är lugn” eller “Jag är fridfull”.
Du kan också arbeta in dina kristaller i din läggdagsrutin, hålla en lugnande kristall på din particular person när du gör alla dina nattliga ritualer, oavsett om det är att dricka lite kamomillte, göra din hudvård eller ta din favorit kvalitetssömntillägg.
