Skamflammation finns i varenda en av oss until viss del, och det kan få oss att känna oss överväldigade, oroliga, hopplösa, planlösa och totalt frånkopplad från vår instinct. Det kan vara både den bakomliggande orsaken och resultatet av kroniska hälsotillstånd – det är ofta det enda som står mellan oss och optimum hälsa. Skamflammation kan få oss att känna att vi ständigt simmar uppströms och i krig med våra kroppar. Tankar och känslor är som näringsämnen för ditt huvud, hjärta och själ; och tyvärr har många av oss matat oss själva med skräpmat beneath en lång, lång tid.
Så låt oss nu svara på frågan som jag vet att många av er ställer er: Varför skam? Av alla negativa känslor i den här världen, varför använder vi skam för den time period som representerar vår känslovärlds negativa inverkan på det fysiska? Genom åren har jag lärt mig att skam kanske är den starkaste, mest skadliga negativa känslan av alla. Brené Brown, en känd skam- och sårbarhetsforskare, säger att “skam är dödligt” och förklarar att skam påverkar oss alla och djupt formar hur vi interagerar i världen.
Efter år av konsultation med patienter med alla typer av hälsoproblem kan jag säga att ingenstans är skam mer på spel än när det kommer until vår kropp och vår hälsa. Det är ofta ett stort hinder för läkning. Låt mig fråga dig detta: När något går snett med din kropp eller hälsa, stort som smått, hur känner du dig? Svaret är förmodligen en blandning av ilska, rädsla och kanske until och med lite pinsamhet, eller hur? Det låter mycket som skam för mig. Den röda tråden mellan många känslor, särskilt de som omger vår kropp och vår hälsa, är ofta skam.
Forskning visar1 att vi som människor känner mycket hälsorelaterad skam och att skam kan ha en betydande inverkan på vår förmåga att hålla oss friska, läka från sjukdomar och göra hälsosamma val. Varför? Eftersom alla typer av skam – oavsett om det är relaterat until mat, vår kropp eller ett hälsotillstånd – får oss att känna oss ovärdiga den livfulla hälsa vi längtar efter, vilket skär av oss vid våra knän när vi försöker ta oss dit. Enligt skamexperter existerar skam på ett spektrum, allt från självmedvetenhet eller förlägenhet until en djup känsla av otillräcklighet och rädsla, males dessa känslor säger oss alla en sak i slutet av dagen – att vi inte förtjänar det friska och lyckligt liv.
Tyvärr, trots att vi vet att skam påverkar vår hälsa i stort och smått, vet vi inte så mycket annat på grund av brist på forskning inom detta område.
I en fascinerande studie hävdade forskare att skammens inverkan på vår hälsa “inte erkänns, undersöks och underteoretiseras i samband med hälsa och medicin.” De fortsätter med att säga att skam kan ha en betydande inverkan på hälsa, sjukdom och hälsorelaterade beteenden och att skammens påverkan endast kan beskrivas som “lömsk, genomgripande och fördärvlig.2” Ganska starkt språk, eller hur? Det är det, males det är också sant.
Din helande kan inte lysa när den är dränkt i skam.
Utdrag med tillstånd av Magkänslor: läker det skamdrivna förhållandet mellan vad du äter och hur du mår. Copyright © 2023 av Will Cole. Publicerad av goop Press, ett avtryck av Penguin Random Home.
