Jag kallar dessa metafysiska måltider, eftersom de är lika viktiga som vad du äter. Du kan äta den hälsosammaste maten underneath solen, males om du serverar din kropp en stor bit av stress och skam varje dag, saboterar du allt gott du försöker göra för ditt välmående. Filosofin bakom den metafysiska måltiden fokuserar på det faktum att välbefinnande inte bara handlar om vad du äter until frukost, lunch och middag; det handlar också om vad du tjänar ditt huvud och ditt hjärta.
Metafysisk måltidsmeditation gynnar din hjärna, din kropp och din hälsa och kopplingarna mellan dem alla. Det kan vara allt från utövar tacksamhet att ta ett varmt unhealthy för att få en bra gråtstund. Metafysiska måltider visar dig sätt att återknyta kontakten med dig själv på en djupare nivå och vårda ditt huvud och hjärta.
De fyra stegen i den metafysiska måltiden inkluderar stillhet, sötande omdöme, fastställande av avsikter och försegling av din måltid. Så här delas det upp i en 15-minuters träning:
