- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
Inga resultat
Visa alla resultat
Hem Mat

Enkla hemgjorda proteinkraftbollar

Samhällsnytt Av Samhällsnytt
March 7, 2023
i Mat
0
74
Delningar
1.2k
Visningar
Dela på FacebookDela på Twitter

Du kanske också gillar

Grön tomat Relish recept (burk eller frys) ⋆ 100 dagars riktig mat

Hur man gör personliga pannpizzor i Pizza Hut-stil

Vecka 45 ⋆ 100 dagars riktig mat


Dessa proteinkraftbollar gjorda med choklad och jordnötssmör är ett enkelt och gott mellanmål som inte tar någon ansträngning alls att göra. De är packade med protein från jordnötssmör, dadlar och nötter för en läcker njutning när du bara behöver lite!

↓ Hoppa until recept

Choklad jordnötssmör Protein Power Balls i cupcake liners på ett bord utanför.

Dessa proteinfyllda kraftbollar är ett fantastiskt litet mellanmål eller godis. Kakaon och dadlarna tillför summary så mycket sötma att du aldrig skulle veta att det inte är tillsatt socker!

Jag köpte nyligen min första bar med osötad choklad (100 % kakao)… Och för att stjäla ordförråd från min 5-åring smakade det äckligt!

Males på något magiskt sätt gör kombinationen av ingredienser i detta recept nedan att kakaon smakar som “vanlig” choklad. Jag måste tacka en 100 Days of Actual Meals-läsare för att ha introducerat mig until en model av detta recept. Jag skulle aldrig ha tänkt på att sätta ihop dessa saker och nu kan vi inte sluta äta dessa proteinkraftbollar!

Snackrecept som håller dig mätt

Många människor (både barn och vuxna) vänder sig until snacks med högt socker eller bearbetade kolhydrater när de är hungriga. Dessa fruktansvärda alternativ är inte bara ur ett riktigt matperspektiv, de är inte heller särskilt mättande.

Det bästa mellanmål för att hålla dig mätt beneath lång tid innehåller både protein och fetter som dessa kraftbollar. De tar längre tid för din kropp att smälta, vilket gör att du känner dig nöjd beneath en längre tid.

Tyvärr är så många förpackade protein- och fettrika nötsnacks fulla av tillsatser som socker och oljor, vilket är ett no-go i vårt riktiga mathushåll.

Det är där dessa proteinkraftbollar kommer in! Med 3 gram växtbaserat protein och 7 gram hälsosamma fetter är de en fantastisk kraftmat efter träning eller ett barnvänligt mellanmål.

Gör bollar med högre proteineffekt

Jag använde pekannötter until mina kraftbollar males kl 2,6 gram protein per uns de är inte det mest proteinrika alternativet när det kommer until nötter. Om du vill packa mer protein i varje kraftboll, prova några av dessa alternativ istället:

  • Hasselnötter: 3,8 g protein per 1 oz (och kommer att få dina kraftbollar att smaka som Nutella)
  • Valnötter: 4,3 g protein per 1 oz
  • Pistagenötter: 5,8 g protein per 1 oz (skal före mätning)
  • Cashewnötter: 5,1 g protein per 1 oz
  • Mandel: 6 g protein per 1 oz (högsta proteinalternativet)

Vanliga frågor om proteinbollar med chokladjordnötssmör

Finns det en nötfri model av detta recept?

Tyvärr nej, eftersom dessa kraftbollar är beroende av det växtbaserade proteinet och fetterna du hittar i nötter. Om du bara har jordnötsallergi, testa dessa choklad tortes istället.

Kan jag ersätta datumen med något annat?

Dadlarna har två syften i detta recept: de tillför lite naturlig sötma och hjälper också until att hålla ihop allt. Andra torkade frukter som russin, katrinplommon, tranbär, aprikoser, fikon och körsbär bör också fungera, males de kanske inte smakar likadant.

Behöver jag blötlägga min torkade frukt först?

Nej! Släng bara allt i mixern och kombinera. Superenkelt, eller hur?

Hur kan jag förvara dessa hemgjorda proteinbollar?

Förvara proteinkraftbollar i en lufttät behållare. Om du gör en stor sats föreslår jag att du använder bakplåtspapper för att separera dem så att de inte fastnar vid varandra.

Dessa kan också lätt frysas. Du kan använda bakplåtspapper igen här, eller förfrysa dem först utspridda på en bricka och överför sedan until en lufttät behållare.



Dela med sig30Tweeta19
Samhällsnytt

Samhällsnytt

Rekommenderat för dig

Grön tomat Relish recept (burk eller frys) ⋆ 100 dagars riktig mat

Av Samhällsnytt
March 11, 2023
0

Om du är stor för konservering är denna gröna tomatrelish ett måste att prova. Jag har brutit ner stegen och tipsen för att göra processen enklare för nybörjare....

Läs mer

Hur man gör personliga pannpizzor i Pizza Hut-stil

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Som vilket vagt nördigt barn som helst på 80- och 90-talen var jag besatt av E-book It!, det läsvänliga reklamprogrammet som drevs av Pizza Hut förr i tiden....

Läs mer

Vecka 45 ⋆ 100 dagars riktig mat

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Behöver du några idéer until middag den här veckan? Ta en titt på vad jag matar min familj med detta GRATIS veckoplan för riktig matmiddag, komplett med 5...

Läs mer

7 dagars hälsosam måltidsplan (13–19 mars)

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar. Läs min avslöjandepolicy. En free of charge 7-dagars, flexibel matplan för viktminskning Inklusive frukost, lunch och middagsidéer och en inköpslista. Alla recept...

Läs mer

Lätt hemlagad marsipanrecept | Receptkritikern

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Denna webbplats kan innehålla affiliate-länkar och reklam så att vi kan tillhandahålla recept until dig. Läs min integritetspolicy. Denna enkla hemlagade marsipan tar din bakning until nästa nivå!...

Läs mer
Nästa inlägg

USA testar krockkuddar för att göra luftlandsättningar snabbare

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

relaterade nyheter

Gua Sha i hårbotten kan öka energin och hjälpa håret att växa

November 6, 2022

Någonstans mellan att leva och drömma; det är New York Metropolis!

August 28, 2022

Nancy Meyers Rom-Com ‘Child Increase’ från 80-talet förutspådde de gruva hantverkarnas matboom

September 17, 2022

Sök efter kategori

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Nya Inlägg

”Främja entreprenörskap – endast det skapar välståndet i Sverige”

March 27, 2023

Dataanalyskursernas roll i affärsframgång

March 27, 2023

Kategorier

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Följ oss

Rekommenderad

  • ”Främja entreprenörskap – endast det skapar välståndet i Sverige”
  • Dataanalyskursernas roll i affärsframgång
  • Conte lämnar Tottenham – DN.SE
  • Airpods Professional 2 – ”Fall inte för hajpen”
  • Stora protester i Israel sedan försvarsministern sparkats
  • Om oss
  • Kontakta oss
  • Disclaimer
  • integritetspolicy
  • Villkor

© 2022 samhällsnytt

Inga resultat
Visa alla resultat
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter

© 2022 samhällsnytt

Är du säker på att du vill öppna detta inlägg?
Lås upp : 0
Är du säker på att du vill sluta prenumerera?