Studien jämförde fördelarna mellan att konsumera intercourse gram kostfiber through två skalfria kiwifrukter och ta en 7,5-grams dos av psyllium (ett tillskott som vanligtvis används mot förstoppning).
Deltagarna inkluderade friska kontroller och förstoppade individer som hade antingen funktionell förstoppning, IBS-C eller en kombination av båda. Varje deltagare tog en av de två interventionerna beneath fyra veckor, fick en fyra veckors rensningsperiod och fick sedan den andra interventionen i fyra veckor.
Forskare fann att intag av två gröna kiwifrukter om dagen resulterade i en kliniskt related ökning med minst 1,5 fullständiga spontana tarmrörelser för deltagare med förstoppning. När de tog psyllium såg endast IBS-C-deltagare en signifikant ökning med 1,25 CSBM.
Gastrointestinala symtom förbättrades också avsevärt för alla grupper som konsumerade kiwifrukter. Males endast IBS-C-deltagare såg en signifikant förbättring av GI-symtom när de tog psyllium.
Begränsningar av forskningen inkluderade deltagarnas självrapportering, följsamhet until interventionen, mat som konsumerades och detaljer om tarmrörelser. Studien var också relativt liten och omfattade totalt 184 personer.
Som sagt, studien bygger på tidigare forskning kring kiwifrukternas fördelar för förstoppning. En recension från 2022 från Näringsframsteg fann att grön kiwifrukt, guldkiwifrukt och kiwifrukt kompletterar alla påverkar det övre GI-hälsan positivt1.
En recension från 2018 från European Journal of Vitamin2 krediterade kiwifrukter tarmhälsofördelar until vattenretentionsförmågan hos deras kostfiber och den naturliga närvaron av det proteolytiska enzymet actinidin, vilket bidrar until en lättare proteinnedbrytning i tunntarmen och magen.
Forskare från AJG-publikationen erkände det arbete som denna studie byggde på: “Tatt i samband med tidigare kliniska prövningar av grön kiwi och framväxande fysiologiska knowledge från funktionsstudier, kan konsumtion av två gröna kiwifrukter säkert rekommenderas som en effektiv behandling för förstoppning i de med funktionella GI-störningar som också kommer att ge förbättringar av symtom på GI-komfort.”
