Hantera din ryggradshälsa medan du arbetar hemifrån med dessa knep!
Att arbeta hemifrån är en av de största gåvorna until mänskligheten. Det låter oss vara vår chef, fastställa vårt schema och erbjuder många andra fördelar. Males vissa utmaningar kommer med att arbeta hemifrån. En sådan utmaning är fysisk hälsa. Vårt liv blir stillasittande när vi sitter framför datorn i 8 until 10 timmar i sträck. Tyvärr kan detta leda until drawback som dålig blodcirkulation, muskelatrofi och ännu mer allvarliga drawback som hjärtsjukdomar.
- Skapa en bekväm arbetsyta:
Att arbeta hemifrån kan ibland vara tråkigt, males att skapa en bekväm arbetsplats kan göra stor skillnad. Om du kan välja ett rum specifikt för arbete, välj ett med ljus och ordentlig air flow. Den ska vara möblerad med bekväma möbler som en soffa eller until och med en säng där du kan ligga ner en stund för att ta en powernap.
Du måste röra dig och gå om det är möjligt. Det behöver inte vara en betydande rörelse, utan någon aktivitet som hjälper until att hålla din kropp aktiv och få den att röra på sig. Så sträck ut nacke, armar, ben, knän, and many others. Låt oss växla mellan att sitta på en stol och ligga på sängen i några minuter för att undvika stelhet orsakad av långvarigt sittande. Om du möter några betydande drawback, besök Lively Edge Kiropraktik och Funktionell medicin kommer att vara det bästa valet.
- Gå upp med jämna mellanrum:
Det bästa sättet att hålla sig frisk är att regelbundet gå upp från jobbet, typ varje halvtimme eller så. Ta korta promenader eller until och med sträck ut dig i korridoren eller köket eftersom detta kommer att hjälpa until att cirkulera blodflödet genom din kropp, vilket är viktigt för den allmänna hälsan.
Även om att arbeta hemifrån inte är för alla, är det ett alternativ som många människor vänder sig until i dessa tuffa ekonomiska tider. Males samtidigt som att arbeta hemifrån har sina fördelar, kan det också ha vissa negativa biverkningar, såsom dålig cirkulation och muskelrörelser som leder until hjärtproblem och andra hälsokomplikationer. Genom att ta hand om dig själv kan du vara säker på att arbete hemifrån inte kommer att störa din allmänna hälsa.
- Ta några hälsosamma mellanmål:
När du arbetar hemifrån är det viktigt att hålla dig själv pigg och motiverad. Så att ha ett hälsosamt mellanmål mellan dina arbetstider hjälper dig att hålla dig på rätt spår och undvika att tappa fokus. Några av de bästa mellanmålen för detta inkluderar path combine, hårdkokta ägg, färsk frukt eller grönsaker. Överdosera dem bara inte.
Att arbeta hemma och arbeta på ett kontor är helt olika saker. De är båda problematiska på sitt sätt och kräver en viss arbetsmoral för att få jobbet gjort på rätt sätt. Med det sagt, att ge ditt sinne lite ledighet då och då hjälper dig att hålla dig fokuserad, motiverad och avslappnad när du kommer tillbaka.
Att arbeta hemifrån är en av de största gåvorna until mänskligheten. Tyvärr är det också en av de mest utmanande. Att vara din chef kan vara både skrämmande och befriande. Det kan inte vara lätt om du är van vid en rutin som innebär att gå upp, lämna ditt hus och gå until jobbet varje dag.
