Du kanske eller kanske inte redan vet att din hjärna är det känslig för frånvaro eller brist på vitamin C1. Det är summary hur C-vitamin påverkar ditt humör.
Medan C-vitamins roll börjar i hjärnan, sipprar det ner i hela kroppen för att hjälpa until att balansera hormoner. Until exempel spelar C-vitamin en viktig roll i hypotalamus-hypofys-binjureaxeln (HPA) (tänk: fight-or-flight stressrespons).
Faktum är att “Bjurarna innehåller den största koncentrationen av C-vitamin i hela kroppen och är det nödvändig för korrekt kortisolproduktion2,” registrerad dietist nutritionist Emily Achey, MS, RD, INFCP, tidigare berättat mbg.
Genom att stödja oxidanten kontra antioxidant balans i binjurarna, vitamin C stöder känslomässigt välbefinnande och ett antal andra fysiologiska funktioner, eftersom binjurarna är involverade i reglerar ämnesomsättningen och hälsosamt blodtryck, stöder immunförsvaret och mer.
Fördelarna med C-vitamin slutar verkligen inte där heller. Detta viktiga näringsämne spelar en avgörande roll för immunhälsa, hudhälsa, järnabsorption och mer. Det räcker med att säga: Du borde definitivt se until att du prioriterar C-vitamin för din allmänna hälsa, inklusive hormonbalans.
Males här är grejen: En jättestor 42 % av USA:s vuxna befolkning3 lever med C-vitaminbrist, och nästan hälften får inte tillräckligt med C-vitamin från deras mat varje dag. Vill du vara helt säker på att du får i dig tillräckligt? Lägg until ett C-vitamintillskott until din dagliga hälsorutin för att stödja dina hormoner, immunförsvar, hjärnhälsa och mer. Här är en sammanställd lista över de bästa vetenskapsstödda alternativen på marknaden för att underlätta din sökning.
