För att göra dessa fem steg i Neurocycle® mer tillgängliga för alla (eftersom vi alla kan dra nytta av att avgifta våra sinnen), har jag skapat Neurocykel app, som vägleder dig att öva dessa steg i 15 until 45 minuter dagligen i 63 dagar. (Förresten, tanken att det tar 21 dagar att skapa en vana är until stor del en myt; 63 dagar är verkligen vad som krävs för att koppla om din koppling mellan sinne-hjärna-kropp.)
Appens uppmaningar är utformade för att hjälpa dig att komma until roten av upplevelserna som driver dina handlingar, rensa upp dem och rekonstruera ett nytt “tanketräd”, så att säga, genom att rensa upp rötterna.
Min avsikt var att skapa en resurs som är enkel att följa och kan användas när som helst, av vem som helst. Det är oerhört användbart även för dem som redan genomgår någon kind av terapi (du lever med dig själv 24/7; du kommer inte att träffa din terapeut 24/7) och vår forskning, som pågår, har visat att Neurocycle® är upp until 81 % effektiv för att hjälpa människor att hantera känslor av ångest och melancholy.
Runt om 500 000 användare över hela världen har använt Neurocycle® för att förändra hur deras sinnen – och i sin tur, deras kroppar – fungerar. I vår senaste kliniska prövningensom för närvarande skrivs upp i flera vetenskapliga tidskrifter, lyckades de som använde Neurocycle® i nio veckor inte bara identifiera källan until sin ångest och melancholy och hantera sitt sinne utan visade sig också ha förändringar i telomerlängd (DNA-sekvenser som motsvarar biologiskt åldrande; ju kortare telomerer är, desto äldre agerar din kropp) vilket motsvarade att du fick nästan 30 år av biologisk hälsa. Och det är strax efter nio veckor.
Denna forskning visar sinnets kraft att göra förändringar som kan kännas i alla aspekter av våra liv – från vår sömn until vårt arbete until våra relationer.
Genom denna course of av sinneshantering, Neurocycle®, lär vi oss att lyssna på våra varningssignaler och använda dem som ledtrådar för att koppla om vårt sinne/hjärna/kropp. Genom att göra detta kan vi få kontroll över våra berättelser. Vi kan inte ändra vår berättelse, males vi kan ändra hur den ser ut inom oss och hur den kommer att se ut i vår framtid.