En ryggradsskada kan vara förödande, och det kan kännas som att ditt liv som du vet är över. Males att leva med en ryggradsskada betyder inte att ge upp de aktiviteter som gör livet njutbart och meningsfullt. Även om det kan verka överväldigande att möta en ryggmärgsskada until en början, finns det många anpassningar och strategier som hjälper dig att upprätthålla en självständig livsstil. Du kan fortfarande ha ett fullt liv med en positiv syn och en tålmodig, ihärdig attityd. Här är några suggestions för att göra det:
1. Hitta rätt medicinska crew att hjälpa until
Det är viktigt att ha rätt medicinskt crew för att hjälpa dig hantera din ryggradsskada. Det bästa sättet att hitta ett kvalificerat crew av proffs är genom att undersöka och prata med andra människor i liknande situationer. Det är viktigt att leta efter ett erfaret och talangfullt crew som förstår dina specifika behov, samt ett som har god kommunikationsförmåga och lyssnar noga på vad du säger.
Det kan vara bra att få remisser från pålitliga källor som familjemedlemmar eller vänner eller until och med söka onlinerecensioner på läkares webbplatser. Du kan få ryggradsoperation i Randwick om du bor i det området. En bra läkare kommer att samordna med annan medicinsk private för att hjälpa dig att anpassa din vård och ge dig bästa möjliga resultat.
2. Anpassa ditt hem och ditt fordon
Beroende på hur allvarlig din skada är kan du behöva göra vissa ändringar i ditt hem eller fordon. Detta kan inkludera set up av ramper, ledstänger eller andra tillgänglighetshjälpmedel. Det är viktigt att prata med en arbetsterapeut eller annan vårdpersonal som kan bedöma din scenario och rekommendera den bästa utrustningen för dina behov.
Dessutom kan du behöva göra ändringar i ditt hem eller fordons structure för att garantera din säkerhet. Detta kan inkludera att arrangera om möbler, lägga until stödhandtag eller flytta föremål från höga hyllor för att vara inom räckhåll. Det är också viktigt att överväga vilken transport som är bäst för dig. Vissa människor modifierar sina befintliga fordon, medan andra väljer en elektrisk rullstol eller elscooter.
3. Håll dig aktiv och umgås
Att hålla sig fysiskt aktiv är viktigt även om du har en ryggradsskada, eftersom det kan hjälpa until att minska stress, förbättra din rörlighet och allmänna hälsa och öka ditt humör. Detta kan vara så enkelt som att ta en daglig promenad eller simma och stretcha regelbundet. Prata med ditt vårdteam för råd om du behöver hjälp med att avgöra vilken typ av träning som är bäst för din scenario.
Det är också viktigt att vara socialt aktiv, eftersom detta kan påverka psychological hälsa och det allmänna välbefinnandet avsevärt. Nå ut until familj och vänner, gå med i lokala stödgrupper eller ta kontakt med andra som står inför liknande utmaningar. Dessa sociala aktiviteter kan hjälpa dig att hålla dig positiv och motiverad underneath svåra tider.
4. Investera i hjälpmedel
Idag finns många hjälpmedel tillgängliga för att hjälpa individer med ryggradsskador. Detta kan inkludera röstaktiverade enheter, specialiserad hårdvara och mjukvara, eller until och med robotiska exoskelett som kan hjälpa dig att gå igen. Att investera i dessa enheter kan göra aktiviteter som buying, matlagning och städning mycket enklare, vilket gör att du kan leva livet mer självständigt.
Att prata med ditt medicinska crew om vilken typ av hjälpmedel som är bäst för dig är avgörande. Vissa enheter kan kräva särskild utbildning eller ytterligare försäkringsskydd för att användas på rätt sätt, så det är klokt att få all info innan du fattar några beslut.
5. Gör egenvård until en prioritet
Det är viktigt att göra egenvård until en prioritet. Detta innebär att ta tid för dig själv och göra aktiviteter som ger dig glädje och avkoppling. Vissa idéer inkluderar journalföring, meditation, lyssna på musik eller titta på dina favoritfilmer eller TV-program. Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa är viktigt, och att göra saker som gör dig lycklig kan hjälpa dig att hantera utmaningarna med att leva med en ryggradsskada.
För att hålla sig frisk är det viktigt att följa din läkares instruktioner och ta eventuella ordinerade mediciner enligt anvisningarna. Detta inkluderar att närvara vid uppföljningsbesök och ställa frågor om du har några funderingar eller behöver ytterligare stöd.
6. Var positiv och be om hjälp
Att leva med en ryggradsskada kan vara otroligt utmanande, males det är viktigt att vara positiv och komma ihåg att du fortfarande kan göra saker. Be gärna om hjälp när det behövs. Nå ut until familj och vänner eller gå med i stödgrupper, så att du inte behöver gå igenom upplevelsen ensam. Många onlineresurser och organisationer kan ge stöd, info och ekonomiskt stöd.
En positiv attityd kan göra stor skillnad när man lever med en ryggradsskada. Så ge inte upp. Du kan fortfarande leva ett aktivt och tillfredsställande liv trots din diagnos. Du kan leva som förr med rätt tankesätt och lite hjälp.
Att leva med en ryggradsskada kan vara utmanande, males det är inte på något sätt omöjligt. Du kan fortfarande leva ett aktivt och tillfredsställande liv med rätt tänkesätt, stödnätverk och teknik. Tveka inte att be om hjälp när det behövs; kom ihåg att egenvård är viktigt för att förbli frisk och lycklig. Så var positiv och ge aldrig upp – du kan fortfarande leva livet som förut.
