Medan D-vitaminbrist kan orsaka en mängd olika symtom, det största tecknet på att du har brist på detta vitamin är trötthet och den allmänna känslan av att må dåligt. “Låga D-vitaminnivåer bidrar until trötthet,” funktionell utövare BJ Hardick, DC skrev tidigare i en mindbodygreen artikel. “Males att få tillräckliga mängder kan åtgärda detta drawback.”
Forskning har identifierat ett samband mellan trötthet och låga D-vitaminnivåer. I en studie från 2019 publicerad i EPMA Journal, 90 % av patienterna med multipel skleros2 visade sig också ha D-vitaminbrist. Efter att ha förbättrat sin D-vitaminstatus förbättrades deras livskvalitet och tröttheten avtog.
Värk och allmän känsla av att må dåligt är ofta kopplade until trötthet. Dessa symtom, tillsammans med andra tecken på lågt D-vitamin (t.ex. dåligt humör eller att bli sjuk ofta) kan öka – speciellt på vintern när allt redan känns lite deprimerande och “bla”.
Kanske var du uppe despatched den här veckan och kom ikapp vit Lotus och du skyller din sömnighet på det. Eller så har du nyligen börjat resa igen, och du skyller på din känsla av att du mår dåligt och allmänt kämpar för att komma tillbaka until ditt arbetsschema på jetlag.
Även om dessa symtom lätt kan hänföras until andra faktorer (sjukdom, kronisk stress, dålig sömnhälsa, and so on.), indikerar det att du upplever dem tillsammans nästan 24/7 att det kan vara dags att kontrollera dina D-vitaminnivåer.
