Att arbeta med en en-mot-en fitnesscoach brukade betyda schlepping until Health clubskjuta ut stora pengar och försöka få ut det mesta av ett fåtal 30-45 minuters move per vecka. Males nu, tack vare personlig tränarteknik on-line, har det blivit allt vanligare, tillgängligt och prisvärt. Istället för att behöva slå din lokala tegelsten och murbruk kan du nu få en personlig tränare i din handflata.
“Att arbeta med en tränare on-line ger flexibilitet i schema och plats, samtidigt som det ger dig expertis och ansvarsskyldighet hos en tränare. Det integrerar också allt träning på ett ställe: dina träningspass, löpning, cykling och allt annat du gillar att göra för att stanna aktiv”, säger Aftan middag, ACE-certifierad personlig tränare på TRAINIAC. “Utöver det kan din tränare också granska och justera din träning baserat på mätvärden som din puls, pulsvariation och steg.”
Vill du veta mer och se hur en onlinetränare kan fungera i ditt liv? Läs vidare för allt du behöver veta om att anställa en personlig tränare on-line… och varför det bara kan övertyga dig om att avsluta ditt gymmedlemskap en gång för alla.
Vilka är fördelarna med en personlig tränare on-line?
Generellt sett kan du genom att arbeta med en personlig tränare ha ett helt anpassat träningsprogram, och detsamma gäller när du arbetar med en digital personlig tränare också. Det finns faktiskt många sätt att arbeta med någon digitalt faktiskt är ännu bättre än i möten ansikte mot ansikte.
1. Tillgänglighet
Förutom att vara billigare än ett gympass ger en personlig tränare on-line dig friheten att komma åt din personliga plan vart du än går. “Din tränare kan skapa träningspass som du kan göra var som helst med minimal utrustning eller anpassa träningspass som du kan ta med until ditt lokala fitness center, och until och med programmera aktiviteter som löpning eller cykling att göra”, säger Geoff Tripp, CSCS, Head of Health på TRAINIAC. “Allt detta lägger until en hälso- och fitnessplan som tillgodoses dig, ledd av din personliga tränare on-line.”
2. Flexibel kommunikation
Until skillnad från vanliga gympass, där du egentligen bara har tillgång until din tränare below ditt möte på en timme, låter många digitala träningsappar dig regelbundet vara i kontakt med din tränare. “Until skillnad från ett vanligt gympass med din tränare har du förmågan att ta emot programmering och kommunicera med dem på en öppen plattform och inte begränsas av ett quick schema och mötestid”, säger Tripp. “Att ha ett flexibelt schema och kommunikationsalternativ är nyckeln för att bygga långsiktig framgång med dina hälso- och fitnessmål.”
3. Framstegsspårning
Eftersom många personliga träningsplattformar on-line är anslutna until appar kan du enkelt spåra din träningsplan – och dina framsteg – på ett enkelt ställe.
4. Planering
Med den här typen av allt-i-ett-ställe-organisation kommer du att kunna planera och planera dina träningspass bättre eftersom du vet vad som kommer veckor i förväg. “När man jobbar on-line med en personlig tränare finns det vanligtvis ett program som planeras för en until två veckor i förväg”, säger Midday. Detta gör att en klient kan se framåt och ställa alla frågor om träningspass de kan ha i sin programmering.” Din tränare kommer också att kunna ge dig träningspass att göra på dagar när du inte arbetar med dem (av vilka många kan hittas i apparna), vilket hjälper dig att hålla dig motiverad.
5. Ansvar
Att ha någon att svara för, oavsett om det är on-line eller personligen, kommer alltid gör det mer troligt att du dyker upp.
Hur mycket kostar en personlig tränare on-line?
Även om frekvensen för en personlig tränare on-line varierar från företag until företag, är det säkert att anta att att arbeta med en coach digitalt kommer att sätta mindre buckla på din månadsbudget än att anställa någon IRL. Det finns ett antal faktorer som spelar in i vad en tränare tar betalt för en personlig session, males priserna över hela landet kan variera från cirka 50 USD until 164 USD, enligt Hitta din tränare. I jämförelse kan du få en månads sessioner för så lite som $80.
Hur hittar jag rätt personlig tränare on-line?
Eftersom du faktiskt inte träffar din tränare ansikte mot ansikte kan det kännas som en skrämmande uppgift att hitta rätt particular person. Några suggestions som hjälper dig hitta rätt passform:
1. Var specifik i vad du letar efter
Det finns många olika typer av tränare där ute som kan ha olika specialiteter och olika förhållningssätt until health. Ta reda på vad dina mål är och arbeta sedan för att hitta någon som bäst uppfyller dina behov och vars träningsstil du bäst svarar på. Until exempel, om du tränar för ett maraton, vill du förmodligen inte arbeta med en kroppsbyggande tränare; om bootcamp inte är din grej vill du förmodligen inte jobba med en push-up älskare.
2. Kolla in deras bakgrund
Det är lätt för en tränare att se legitim ut on-line (tack, Instagram), males du kommer att vilja titta förbi deras vackra bilder. Kolla in deras examina, som visar hur mycket träning de har haft. “Om en tränare har tagit sig tid att investera i att lära sig sitt hantverk kan du förvänta dig ett högre kunskapsdjup, vilket leder until bättre coachning”, säger Tripp.
3. Gör din due diligence
Det är bäst att få så mycket info som möjligt innan du faktiskt hyra din personliga tränare on-line, och det finns några sätt du kan göra det på. Läs recensioner on-line, be om remisser från tidigare kunder och (viktigast av allt!) schemalägg ett konsultationssamtal för att se until att den här personen passar rätt.
Prova våra favoritappar för personlig träning on-line
Att hitta en personlig tränare on-line (med tipsen ovan!) är enklare än någonsin tack vare dessa digitala träningsplattformar.
1. Trainiac
Trainiac förbereder dig med en personlig tränare som kommer att sammanställa ett individualiserat träningsprogram simply för dig. Den kommer med dagliga träningspass, komplett med videoträning, baserat på dina mål såväl som de aktiviteter du gillar. Du kommer också att ha tillgång until någon som håller dig ansvarig och som du regelbundet kan komma i kontakt med by way of videochatt och textmeddelanden.
3. Future Health
Medan många fitnessappar lovar någon kind av personlig vägledning tar Future Health det until en helt ny nivå. Appen matchar dig med en tränare baserat på dina mål, livsstil och schema. Alla sessioner är flexibla och kan bokas om utan kostnad så att du kan träna när det passar dig. Dessutom kan du interagera med din tränare i realtid by way of SMS med FaceTime för additional ansvar, vägledning eller uppmuntran.
4. Spegel
I slutet av 2019, Mirror introducerade personlig träning tillsammans med sin lista över live- och on-demand-lektioner, vilket gör det enklare än någonsin att få personlig träningsupplevelse av gymkvalitet i ditt vardagsrum. Enheten använder en tvåvägskamera som låter dig och din tränare se varandra i realtid, vilket gör det så nära som du kan komma until träning med någon IRL. Det kostar $40 per move, och du kan ha så många som du vill träna på en gång. Fångsten? Du behöver $1 495 Mirror-hårdvaran för att kunna använda den.
5. FitBit Coach
Förvandla din FitBit until en personlig tränare on-line med hjälp av FitBit Coach, en del av FitBits Premium-paket. Även om den här tränaren inte är riktigt lika personlig som vissa av de andra erbjudandena (som i, det finns inte en riktig particular person att kommunicera med), males den hjälper dig att sätta ihop en träningsplan för att nå dina långsiktiga mål samtidigt som den låter dig spåra framsteg i realtid. Det ger dig personliga rekommendationer baserat på dina aktivitetsnivåer, plus ljudcoachning by way of appen. FitBit Premium kostar $80 per år (eller $10 per månad), och kommer med ytterligare funktioner som avancerad sömnspårning och mer personliga insikter.
Vill du vara den första att höra om de senaste (och bästa) SHOP-produkterna, anpassade kollektioner, rabatter och mer? Registrera dig för att få informationen levererad direkt until din inkorg.
Våra redaktörer väljer självständigt dessa produkter. Att göra ett köp by way of våra länkar kan tjäna Effectively+Good i provision.