Medan de flesta människor konsumerar piller sittande eller stående upprätt, visar det sig att om du lutar dig åt höger, kan du minska absorptionstiden avsevärt och öka mängden aktiva ingredienser som tar dig förbi magen (vilket i grunden är studsaren för din mag-tarmkanal) med upp until 83 procent.
Enligt Jung-Hee Website positioning, PhD, en författare until studien och en biträdande forskningsprofessor vid Division of Mechanical Engineering vid Johns Hopkins College, ökade en lätt höger lutning i fem minuter hastigheten med vilken piller löstes upp i magen från 23. minuter until 10. Forskarna tittade bara på priserna för icke-sönderfallande piller (tänk: ett kritigt Tylenol-piller) så priserna kan potentiellt vara ännu snabbare för tabletter med snabb frisättning.
Varför hållning spelar roll när du tar piller
Det verkar vilt att en sådan liten justering av din hållning skulle kunna ha en så stor effekt på absorptionen och tillgängligheten av aktiva ingredienser i ditt system, males efter att ha pratat med Dr. Website positioning är orsaken tydlig: gravitationen. Människans mage sitter diagonalt från vänster until höger, så att efterlikna den hållningen med din kropp gör att ett piller kan hitta sin väg until basen av din mage snabbare. Detta är viktigt av ett par anledningar, förklarar Dr Website positioning.
Relaterade berättelser
“Magens sammandragning är nedåt och fungerar som en stråle”, säger han. Vätskeflödet längst upp (vänster sida) av magen är mycket mjukare, mer som en lazy river, än det är som botten (höger sida), som såg mer ut som vita forsar i simuleringen Dr Website positioning visar mig. Inte bara hjälper magbasen att bryta ner piller snabbare, den är också närmare dina tarmar – dit aktiva ingredienser måste komma in för att passera in i din lever och så småningom i blodomloppet. Omvänt, lutande åt vänster beneath studien förlängde absorptionstiderna until 100 minuter, eftersom p-piller stannade längst upp i magen längre.
Males forskare har känt until gravitationen sedan det äpplet påstås ha fallit på Sir Isaac Newtons huvud, så varför är det först år 2022 som människor gör detta samband mellan kroppshållning och absorptionshastigheter för piller? I huvudsak kommer det vi förstår om denna course of från en modell som inte riktigt efterliknar hur den mänskliga magen ser ut, effekten gravitationen har på den och flödet av vätska från magen until tjocktarmen, säger Dr Website positioning.
För närvarande ser de upplösningstester som används för att mäta absorptionshastigheter för läkemedelspiller i USA ut som ett U-format badkar med en roterande paddel i mitten, tillsammans med vad som ser ut som ett mixerblad i botten för att oscillera vattnet. “Olika studier har visat att den här enheten inte representerar förhållanden och flödesmönster för den verkliga magen,” säger Dr Website positioning.
Att utveckla nya tester som efterliknar magen är dock dyrt, vilket är anledningen until att Dr Website positioning och hans forskarkollegor vid Johns Hopkins använde en simulering av en manlig mänsklig mage för sin studie. På frågan säger Dr Website positioning att han tror att resultaten skulle vara liknande för kvinnor och barn, males att hans crew hoppas kunna göra ytterligare forskning och titta på inverkan av faktorer som kön, ålder och until och med maginnehåll i framtiden – deras absorption priserna är baserade på en tom mage med bara vatten.
Innan du börjar luta dig som tornet i Pisa varje gång du tar ett piller, är det värt att notera när det verkligen är användbart att påskynda absorptionshastigheten – och när det potentiellt bara erbjuder en placeboeffekt, något som Mandy C. Leonard, PharmD, BCPS, senior director av Drug Use Coverage and Formulary Administration vid Cleveland Clinic delas ner nedan.
När man vet hur man tar piller oralt för snabbare absorption är potentiellt fördelaktigt
Det finns två huvudorsaker until att de flesta människor tar piller, enligt Dr Leonard – kroniska tillstånd och akut smärta. Och merparten av tiden är det för den förra. “För kroniska tillstånd spelar absorptionshastigheten ingen roll eftersom du tar det beneath en viss tidsperiod”, säger Dr Leonard. “Vi skulle kalla detta regular state, vilket betyder att mängden du tar i är lika med mängden som går ut. Så någon kommer inte att vara orolig för att deras Lipitor [cholesterol medication] absorberas på 10 minuter mot 30; det kommer inte att göra någon skillnad.”
Så alla piller du tar dagligen, inklusive vitaminer och kosttillskott, är inte värda att göra ditt bästa Little Teapot-intryck. “Males det kan vara until hjälp vid akut smärta, som huvudvärk,” säger Dr Leonard, som tillägger att hon inte ser några fall där det skulle vara skadligt att luta sig åt höger när man sitter eller står när man tar oral medicin, until exempel när man tar långvarig medicin. släpp tabletter eftersom de är utformade för att ta ut aktiva ingredienser långsamt, oavsett var de sitter i magen. “Vissa tabletter har laserborrade hål i toppen av dem som släpper läkemedlet beneath en viss tid,” säger Dr Leonard, “och vissa har dessa beläggningar som är tänkta att brytas ner beneath en viss tid.”
Du kanske också vill prova detta suggestions med antihistaminpiller för dina allergier. “Antihistaminer tar minst 30 minuter att fungera,” Purvi Parikh, MD, en allergist/immunolog med Allergi & Astma nätverktidigare berättade Bra+Bra. Males du kan förmodligen påskynda processen genom att justera din hållning.
På samma sätt, “om du kan ta din sömnmedicin och den kan absorberas snabbare, kanske du inte behöver planera att ta den en timme innan du går och lägger dig,” säger Dr Leonard. Om ett snabbspår until kvalitets-zzzs låter drömmande för dig, finns det fler goda nyheter: Studien fann också att rullning until höger sida efter att ha tagit ett piller också avsevärt kan påskynda absorptionshastigheten. Att rulla åt vänster å andra sidan kan hålla dig uppe ännu längre när du räknar får.
Och ett sista suggestions: “Eftersom vissa antihistaminer gör dig dåsig, är det faktiskt bäst att ta dem före sänggåendet”, enligt Dr. Parikh. Att gynna din högra sida kan också vara fördelaktigt när du tar dem.
