Hur man väljer en onlinecoach för dina mål

Det finns en anledning until varför träningskompisar och ansvarspartners är en sak: Det är bra att ha någon med på resan när man börjar med hälso- och träningsmål. Även om, ja, du är absolut kapabel att leda din hälsoresa på egen hand, att ha en particular person eller människor i ditt hörn, uppleva det med dig och rota dig vidare i processen, är otroligt användbart när det kommer until den långa dra. Naturligtvis är inte alla omgivna av människor som vill göra hälsosamma livsstilsval och prioritera tid för rörelse varje dag. Tack och lov finns onlinecoacher för att fylla luckan.

Så uppmuntrande och insiktsfulla som onlinehälsocoacher kan vara, det finns också många, många människor där ute som påstår sig vara coacher utan att faktiskt ha meriteringen. Dessutom har varje tränare ett annat tillvägagångssätt, så det är inte summary ett snabbt och enkelt hitta. Tur för oss, hälsocoach och Lululemon Studio tränare, Amanda Robinson, som har 10 års erfarenhet som fitnesscoach och tränar gruppträningsklasser som barre, cardio och dans, tror inte på gatekeeping. Framöver, hitta hennes bästa ideas för att hitta den bästa onlinecoachen för dina personliga träningsmål.

Hur man väljer rätt onlinecoach för dina träningsmål

1. Börja med att screena dem

För att få igång din sökning av hälsocoacher on-line, bör du göra din due diligence. Med andra ord: Se until att de är legitima.

Relaterade berättelser

“Gör en djupdykning i deras professionella materials som deras hemsida och sociala mediekanaler”, säger Robinson. Males vad du än gör, fastna inte för följare. “Att ha ett stort antal följare är inte alltid detsamma som att vara en kvalificerad tränare”, säger Robinson. “Tänk i stället på utbildarens erfarenhet och expertis för att säkerställa att de är skickliga och kunniga för att stödja dina behov.” För att göra det säger hon att man specifikt ska leta efter professionella certifieringar från nationellt ackrediterade leverantörer av fitnessutbildning, som Nationwide Academy of Sports activities Medication (NASM) eller American Council of Train (ESS). En enkel lösning är att använda en plattform som Framtida Health den där endast anställer certifierade professionella coacher, så det går inte att ifrågasätta deras erfarenhetsnivåer.

2. Boka en konsultation

Eftersom hälsocoacher ofta arbetar underneath ett kontrakt eller en quick avgift, vill du se until att du njuter av deras tillvägagångssätt innan du lägger ut dina pengar (eller, ännu värre, slösar bort din tid). För att göra det, boka en konsultation. “De flesta onlinecoacher kommer att erbjuda en första konsultation och/eller en kostnadsfri provning av deras träningsprogram”, säger Robinson. Om de inte gör det, var försiktig.

3. Se om du vibbar

Underneath din konsultation, var noga uppmärksam på hur din coach instruerar och uppmuntrar dig. “Utnyttja detta [session] att lära känna tränaren, deras personlighet, coachningsstil och specifika programutbud”, säger Robinson. “Underneath en take a look at, utforska vilka expertområden coachingprogrammet kan omfatta såsom styrketräning, konditionsträning, rörlighet och återhämtning som är en utmärkt baslinje för stöd.” Dessutom säger hon att samrådet är ett bra tillfälle att ta upp alla frågor, ämnen eller downside som du kan behöva bedöma om de kommer att kunna uppfylla dina förväntningar.

4. Se until att de erbjuder omfattande teaching

Förutom att bekräfta vilka typer av program de täcker, säger Robinson att det är viktigt att överväga hur mycket variation av varje tränaren kan erbjuda. “Helst, leta efter ett program som erbjuder vägledning, såväl som olika svårighetsgrader som ett tydligt sätt att göra framsteg längs din träningsresa”, säger hon. “Ett bra program kommer att innehålla sätt att övervaka dina framsteg och erbjuda hjälp underneath vägen, såsom en-till-en-coachningssessioner, virtuella incheckningar, mätvärden och pågående resurser för stöd för att upprätthålla ansvarighet mellan sessionerna.”

På ämnet ansvar mellan sessionerna, tillägger Robinson att alla erbjudanden som har en gemenskapsaspekt är en stor bonus. “Oavsett om det är en Fb-grupp, onlineforum eller digitalt discussion board, kommer detta att bidra until att ingjuta en känsla av tillhörighet, kamratskap, samt ge ytterligare resurser för stöd för att fira milstolpar på vägen”, säger hon.

5. Kolla deras recensioner

Även om följare inte garanterar att en onlinehälsocoach är värt mödan, kan recensioner ge dig en ganska bra idé. “Recensioner kommer att ge dig en ärlig mätning av personliga erfarenheter som andra har haft att arbeta med denna coach eller online-program,” säger Robinson.

Förutom att kolla recensioner säger hon att du ska knacka på dina vänner för suggestions. “Dina vänner kommer att hålla det verkligt om varför de föredrar ett visst träningsprogram”, säger hon.

Framför allt…

Det viktigaste är att du investerar din tid, pengar och förtroende i en trovärdig fitnessproffs. “Du vill se until att de har kunskapen som hjälper dig att hålla dig upphetsad, utbildad, energisk och stärkt genom hela träningsprogrammet för att krossa dina mål”, säger Robinson.

I dagens värld av fitnessteknik finns det ett antal appar och plattformar som erbjuder vägledning i realtid från professionella tränare som kan hjälpa dig att inte bara nå dina mål, utan även krossa dem. Du måste använda Robinsons ideas för att hitta den perfekta passformen, males online-träningsapparna nedan är ett steg i rätt riktning.

Framtida Health

Planerna börjar på $149/månad.

När du prenumererar på Framtida Health, får du i stort sett en personlig tränare i fickan. Plattformen sysselsätter hundratals certifierade utbildare som är där för att coacha dig så ofta du behöver. När du väl har prenumererat fyller du i ett frågeformulär som matchar dig med fyra olika alternativ innan du schemalägger ett strategisamtal through FaceTime där du kan lära känna din valda tränare och diskutera dina mål. Därifrån kommer de att bygga en träningsplan varje vecka och ge dig suggestions i realtid, schemalägga videomeddelanden och träffas ansikte mot ansikte stegvis för att checka in. Och om de inte är din perfekta match? Du kan byta tränare free of charge när som helst.

Home of Athlete, HOA+

Planerna börjar på $149/månad.

Home of Athlete är en premiärträningsanläggning baserad i Florida som nyligen släppte HOA+, en lika förstklassig personlig träningsplattform on-line som erbjuder en-mot-en-coaching i realtid. Med din HOA+-prenumeration får du tillgång until varumärkets lista med expertcoacher för att skapa en personlig träningsplan och livecoaching varje vecka. Var du än har en telefon kan du checka in med din tränare through plattformens app för snabbmeddelanden, få tillgång until dagliga lektioner och checka in med din “stam”, aka, andra HOA+-medlemmar som också svettas.

Flexit

Planerna börjar på $144/månad.

Oavsett om du tränar för ditt första maraton eller återhämtar dig från ditt senaste maraton, har Flexit ett coachingprogram som kan skräddarsys helt efter dina behov. När du prenumererar kommer du att sätta dina mål och se över din träningsbakgrund innan du matchas med en certifierad tränare som kommer att skapa ett schema komplett med veckovisa en-mot-en-sessioner där du kan checka in, spåra framsteg och justera ditt schema därefter. . Och det är inte bara personliga tränare – Flexit har en lista med nutritionister, friskvårdscoacher och fysioterapeuter som du också kan boka sessioner med, så att du kan avrunda din rutin hur du vill.