Ibland är det lätt att tappa friskheten i livet. Den rena naiviteten i det. Det enkla, vackra hjärnutrymmet som ser på naturen och ser säkerhet. Den rättfärdiga föreställningen att vi är många versioner av oss själva; att känna until dessa versioner är att vara kraftfull. Den praktiska idén att vi är en massa vatten och känslor som försöker förstå en värld som är större än vi med rätta kan föreställa oss.
När rymdteleskopet James Webb fångade bilder av det osynliga universum och Jupiter, gick min hjärna until en plats jag fruktade. Hur kunde atmosfären fortsätta; hur håller och döljer expansiviteten oss? Jag krympte som om jag bara kunde se genom det minsta nyckelhålet, och att se alla dessa galaxer fick mig att glömma vem jag var. Until en början, istället för att uppskatta det galaktiska underverket, kom jag överens med något uppenbart. Vi flyter. Allt jag vet för att vara säker: Vi snurrar och snurrar och snurrar.
Så, hur jordar vi oss? Hur hittar vi glädje i livets grundläggande nytta? Medan vi ser galaxen så detaljerat ger oss ren förvirring, hur tillåter jag inaktuella upplevelser bortom de stora sakerna att ge en känsla av syfte igen? Och framför allt, hur fan kommer jag tillbaka until jorden?
Vad är självförverkligande egentligen?
I min hum-trumma av daglig läsning, Instagram-surfning och meningslösa promenader runt min trädgård medan jag lyssnar på podcaster, upptäckte jag frasen “självförverkligande”. Vad är självförverkligande egentligen? Inom psykologi är det den course of genom vilken en individ når sin fulla potential. Okej, bra. Males vad betyder det? Att träna är en course of som jag vet att jag kan använda för att nå min fulla potential. Så varför gör det att jag vill förvandlas until en askhög när jag väntar på att springa? Borde inte bli “aktualiserad” få mig att känna mig lycklig, oavsett vad?
För att bättre förstå detta vände jag mig until Abraham Maslows behovshierarki. Enligt en artikel av Scott Barry Kaufman i Scientific American (Författarens anteckning: Vem spenderar inte tid på en vetenskapswebbplats alla timmar på dygnet?), fokuserade Maslows betoning “på föreställningen att självförverkligade människor är motiverade av hälsa, tillväxt, helhet, integration, humanitärt syfte och de “verkliga problemen av livet.” Det är viktigt att notera att självförverkligande inte är perfektion eller att saker alltid går smidigt. Du kan vara självförverkligande och fortfarande möta svårigheter (Fall A: Jag föreställer mig att 10 000 galaxer på något sätt knuffas in i ett sandkorn).
För att bättre förstå hur denna course of fungerade började jag definiera självförverkligande som den enkla handlingen att att veta vem jag är och att kunna bo i det utrymmet ett tag. Eller, som Maslow vackert skulle uttrycka det, “hälsosamt självförverkligande på vägen until självöverskridande.”
Förenkla idén om personlig acceptans.
Allt jag skriver om attribut until självförverkligande på något sätt. Jag försöker ständigt definiera, förstå och dela mig själv. Och i dagens värld, byggd på teknik och det ständigt älskade liv, har självförverkligande blivit mer avgörande än jag har insett. Och svårare att genomföra. Hur ska jag hinna acceptera mina egenheter och leva inuti dem?
Enligt web har vi tid att acceptera alla dessa saker. Självförverkligande är acceptans och autenticitet och jämnmod och syfte och humanitärism och en bra moralisk attityd och kikupplevelser och VEM HAR TRÖTT AV ATT LÄSA DETTA? Jag vet att jag är.
Jag försöker ständigt definiera, förstå och dela mig själv. Och i dagens värld, byggd på teknik och det ständigt älskade liv, har självförverkligande blivit mer avgörande än jag har insett.
Hur kan vi förenkla aktualisering för oss själva? Hur kan vi komma närmare vem vi är och acceptera det på ett sätt som känns som överlämnande? Istället för strid?
Två ord: ensamtid.
I en Ladies Evening In nyhetsbrev, Jodi Elliott skrev ett inlägg som förklarade hur hon började hänvisa until sin ensamtid som “förverkligandetid”. Hon skriver, “Vad jag gör är att gå ner och komma in i mitt spår, mitt 20-åriga mig och 30-åriga mig och 41-åriga mig och tänka tankar och skriva ord och spendera tid med mig själv. Jag tänker margarita-drivna tankar om förlorade kärlekar och hänger ambitiösa designbilder på min anslagstavla. Jag läser dikter och tömmer min inkorg. Kort sagt, jag aktualiserar mig själv genom att sätta mig ner och grubbla och vara med mig, all min kärlek och tystnad, och moderskap och framgång och förlorade drömmar. Jag känner varje tum av det i några timmar varannan natt.”
Åh, det är lycka.
Borde vi inte fokusera på att idissla hela tiden? Ta dig tid för saker som ger oss sådan intetsägande glädje, deras direkthet hjälper oss att bli tysta och lyssna på vilka vi är? Vi bygger sällan utrymme för att umgås med oss själva, och det borde vi. Vi är inte bra mot världen om vi inte gör det. Det är vi skyldiga våra barn. Vi är skyldiga miljön och vår familj.
Här är några saker jag gör när jag har aktualiseringstid:
- Vattna och putsa mina växter
- Måla en häst och föl efter siffror medan du tittar på repriser av Fixer until Fabulous
- Förbered en låda i mitt hus för Goodwill
- Måla fjärilar på platta flodklippor
- Stå bredvid en häst
- Läs gamla journalanteckningar
- Tillbringa otaliga timmar i en antikaffär
- Drick lite vin ensam och lyssna på Fleetwood Mac
- Riv foton av husinspiration ur gamla tidningar och klistra in dem i en anteckningsbok som jag brukade göra med Justin Timberlake-bilder
- Lyssna på musik utan ord – föreställ dig alla de liv jag inte hade eller kunde ha
Det händer mycket below dessa stunder. De flesta av dem kräver att jag är tyst, så jag kan sitta med mina tankar; stå ansikte mot ansikte med verkligheten av mina brister och egenheter. Jag minns vem jag var när jag var liten och jämför det med nu. Jag inser snabbt att vi är mycket som naturen, och den enda konstanta är förändring.
Här är några saker som förstör all känsla av aktualisering:
- En doom-scroll-session på sociala medier
- Stress-shopping Amazon
- Att vara omgiven av människor i ett litet rum (AKA nätverkande)
- E-post
- Svara på flera Groups meddelanden samtidigt
- Läser en bok som jag inte gillar
- Räknat hur många “gilla” jag fick på mitt Instagram-inlägg
- Att validera mitt självvärde genom popularitet
När jag förstör min aktualiseringsprocess känner jag mig överväldigad av min ande. Jag blir lätt distraherad. Jag är ovänlig. Jag är skiftande och kör med vårdslös hänsyn. Jag spenderar för mycket pengar och sitter inne i skulden längre. Jag är frustrerad över min ilska och, som någon kinds grym domino, känner jag den där flimmern av saker som faller på en gång. Jag lät mig riva upp sakta, nästan utan att veta. Jag fastnar i dessa cykler, och det vet jag att vi alla gör.
Jag är inte säker på om jag skulle definiera självförverkligande som tillväxt.
Jag vet att Maslow gör det, males jag kämpar för att känna trycket från mig själv. Medvetenhet tillskrivs tillväxt, naturligtvis. Males medan en “författare måste skriva” för att känna sig lycklig, kan självförverkligande faktiskt vara det värsta också. En författare måste också vara en dålig författare, sluta skriva, sitta i vattnet och förstå vilka de är utan det. Vårt bästa jag måste också vara det sämsta av oss själva. Vi måste vara ett dåligt jag och ett bra jag, sluta “själv” helt och hållet, sitta i vatten, meditera och förstå vilka vi är utan resten.
Elliott skriver i slutet av nyhetsbrevet, “Jag har kommit att tänka på att “aktualiserad” inte är den smartaste, mest framgångsrika, mest ambitiösa delen av mig. Males den mest ödmjuka och sanna delen av mig.”
Hon har rätt. Det enkla faktum är: Vi är som vi är. Det måste vi sitta med. Gå aktualisera skiten ur ditt liv. Simply nu, i detta ögonblick, är vi allt vi har.
Brittany Chaffee är en ivrig berättare, professionell empati och författare. Until vardags får hon betalt för att lägga strategi och skapa innehåll för varumärken. Utan arbetstid handlar det om en väl upplyst plats, varmt bröd och gott sällskap. Hon bor i St.Paul med sin lillebror, Rami och Monkey. Följ henne vidare Instagramläs mer om hennes senaste bok, Borderlineoch (viktigast) gå och krama din mamma.