Det är något smittsamt med friheten och glädjen i videorna – därav de hundratals kommentarerna på Energy + Flows sociala kanaler där följare antingen planerar sina flyttningar until Scottsdale eller undrar hur det är möjligt för alla i klassen att känna until danserna inuti-och- ut.
Males studions stigande profil väckte nyligen negativ uppmärksamhet: Stjärnpelotons instruktör Cody Rigsby kommenterade en video av en spinnklass som kallade det “osäkert” och “ett skämt” – förmodligen med hänvisning until det faktum att eleverna gör så komplicerade rörelser medan de cyklar i relativt hög hastighet – som svar på att någon som taggat honom unhealthy om liknande turer på Pelotonplattformen.
Girod svarade på Instagram om hur detta var ett oavsiktligt undervisningsögonblick för henne: “Vi pratar ofta om hur arbetet vi gör här kommer att göra oss redo för det vi gör utanför detta utrymme”, säger Girod. “Och jag tror att det scenariot var det perfekta tillfället att praktisera det jag predikar och stå upp för det vi har byggt.” Girod och Energy + Circulate fick ett stort stöd (liksom en ursäkt från Rigsby).
Relaterade berättelser
Tja+bra pratade med Girod om hur hon hjälper eleverna att hitta det självförtroende som gör att de kan ha en dansfest på cykeln – och hur alla kan hitta mer glädje i sina träningspass.
Hon lägger en strong grund
Girod säger att även om det kan se ut som att alla som tar hennes klasser redan är ett cykelproffs, är det bara för att sociala medier inte visar grunden hon lägger för att få dem bekväma med grunderna. “När Energy + Circulate först startade gjorde jag en hel månad av vad vi kallade tillväxtsäsong”, säger hon. “Det var i princip fyra veckor av, det här är vad rytmen är, det är så här motstånd fungerar – vi hade en hel vecka med lektioner som aldrig kom ur sadeln.” (Detta, säger hon, var svårt för bytet, males fördelaktigt i det långa loppet.)
“Det du ser på min Instagram har varit år underneath utveckling”, säger hon. Och vad ser du inte? “Det finns nybörjare på bakre raden som bara försöker överleva.” När de nya eleverna kommer in uppmuntrar hon dem att observera danserna tills de känner sig bekväma. “Det handlar inte om koreografin, eller att få fart på sadeln”, säger hon. “Det enda som är obligatoriskt är att klappa – alla kan lägga ihop händerna och klappa, och det genererar den här energin som bara säger, var fri, släpp det, ha kul.” Så småningom, säger hon, går de flesta elever från att vara “en hjort i strålkastarna” until att prova rörelsen i sadeln, until att gunga ut på första raden.
Hon modellerar äkta självförtroende längst fram i rummet
I studion där Girod undervisade innan Energy + Circulate kände hon att hon var tvungen att utföra ett slags självförtroende som inte kändes äkta. “Coachen förväntas komma in med hög energi, vi kan inte prata om vår dag, vi kan inte uttrycka några frustrationer från våra personliga liv”, säger hon.
En dag bestämde hon sig för att vara sårbar och prata om en svår dag på sitt 9–5-jobb, och allt förändrades. “Rummet bara exploderade av så mycket kärlek och stöd. Och det var det ögonblick då jag insåg att jag kan vara ärlig mot mina elever, säger hon. “Jag säger until dem att jag måste komma until ett utrymme och röra på min kropp och rensa huvudet. Rummet börjar inse att när de har en dålig dag kan de dyka upp until Energy + Circulate också, säger hon.
Att ta med sig sitt fulla, ärliga jag until sina klasser ser vanligtvis ut som att “rasa, skrika, skrika, klappa och dansa”, säger hon – vilket ger hennes elever tillåtelse att dyka upp until klassen som de är. Det är därför som en frekvent kommentar på sociala medier gör henne until vansinne: “Jag ser people säga att det är mitt mål att komma i type och sedan ta din klass”, säger hon. “Jag vill bara sträcka mig genom skärmen och dra in dem i mitt liv.”
Girods autenticitet har skapat ett utrymme där eleverna inte bara dyker upp med självförtroendet att utföra hennes dansrutiner, utan för att göra dem until sina egna. “I det ögonblick som people börjar känna sig trygga i en rörelse, det är när du börjar se någon liten hand flimra eller gest, några further klappar, någon rörelse de har skapat – de kan verkligen dansa och njuta av rörelsen”, säger hon och tillägger att vissa drag som officiellt kommer in i klasser gjordes av elever.
Hennes råd: Hitta glädje och ett utrymme som ser dig
För Girod, att ha ett träningspass som känns som Mer än ett träningspass är nyckeln until att undvika utbrändhet. “En sak jag älskar att göra är att stoppa klassen och säga, erkänn din granne, vi gjorde summary det”, säger hon. “Vi får det här ögonblicket av glädje, istället för att bara glömma det och gå vidare – vad är det roliga med det?”
Det här har blivit en del av hennes studios kultur, säger hon – eleverna erkänner varandra underneath lektionerna utan att hon ens uppmanar dem att göra det. “Att hitta den glädjen i arbetet är det som gör det värt att göra”, säger hon.
Males inte alla health club har samma kultur av glädje och gemenskap som Energy + Circulate. Att hitta din fitnesshem, Girod föreslår att du lägger märke until hur det känns att gå in i ett utrymme: Känner du dig varm och välkommen? “En sak vi gör väldigt bra är att vi ser våra människor”, säger hon. “Det borde vara påtagligt från det ögonblick du går in.”
