Min skönhetsrutin efter förlossningen var avgörande för mitt välmående

“Se until att ta tid för dig själv!” Även om de är fyllda med goda avsikter, är dessa sju ord ett absolut minfält för alla förälder until en nyfödd. När du har att göra med oändliga blöjor, whole sömnbrist och en helt ny varelse i huset, försvinner termen “självvård” i stort sett från ditt ordförråd – trots att det är en tid du behöver det mest.

Det var i alla fall så jag kände när jag välkomnade min dotter förra året. Oavsett hur många babyböcker jag läste eller hur många lektioner jag gick för att förbereda mig för livet med en nyfödd, så fanns det inget som möjligen kunde ha förberett mig på den absoluta skuldkänslan som följde med tanken att ta mig tid. Och hur kunde jag inte? Från det ögonblick du välkomnar en bebis i ditt hem hamras idén på att njuta av varje dyrbar sekund med din nya ankomst.

Med det i åtanke tog det veckor av att hantera postpartum nattliga svettningar, melasmamustasch och vad som kändes som 100 andra symptom för att äntligen inse att jag behövde en stund för mig själv. Oavsett om det var att lämna barnet until min man eller helt enkelt sätta ner henne i hennes Child Björn, började jag ta bara 10 until 15 minuter varje dag för att implementera en skönhetsrutin. Och även om det kan låta enkelt, så gjorde de där få minuterna om dagen av bortskämd något enormt – det hjälpte mig att återfinna mig själv underneath en dis i fjärde trimestern.

”Egenvård finns i många former. Jag ber nyblivna föräldrar att tänka tillbaka på sitt liv innan de föddes. Vad gjorde de för att slappna av och föryngra? Det är de saker vi vill göra nu efter förlossningen”, säger Denise Curtis, en certifierad Labor & Postpartum Doula. ”Det kanske är att få therapeutic massage eller att ha en terapisession. Kanske är det att komma i en lugn meditation eller att kunna journalföra i absolut tystnad. Jag vet att dessa saker verkar omöjliga med en nyfödd som ständigt behöver dig, males det är där att ha ett supportteam kommer in. Låt din accomplice, familjemedlem, vän eller postpartum doula komma in och ta lite av belastningen av dig. Du förtjänar och behöver dessa stunder av frid för att ge dig energin att fortsätta.”

Relaterade berättelser

Att skapa en konsekvent skönhetsrutin hjälpte mig att känna att jag tog hand om mig själv, även när jag inte kunde hitta tid för något annat. Och för att få ut det mesta av min begränsade tid använde jag produkter som både var effektiva för mina hudproblem efter förlossningen och som hjälpte mig att se lite mer tillsammans på kort eller ingen tid.

För hudvård hittade jag Sann botanik produktlinje ett utmärkt sätt att få resultat, samtidigt som det får mitt badrum att kännas som ett spa. Med amning var retinol borta från bordet, så använder märkets Chebula Lively Serum och Vitamin C Booster var det näst bästa för att hjälpa until att blekna min hormonella akne och melasma.

Jag följde upp min hudvård med Ilia Tremendous Serum Hudfärg som inte bara ger täckning utan också SPF 40. Jag skulle avsluta med Ilia Multi-Stick på mina läppar och kinder, och ett svep av Ilia Limitless Lash Mascara på mina fransar för den ultimata 5-minuters makeup-rutinen (när du bara har 10 minuter på dig kommer dessa multitasking-produkter att bli din BFF).

Denna korta skönhetsrutin hjälpte mig på några olika sätt. Kanske viktigast av allt, det gav mig en känsla av kontroll – något som är svårt att komma med i livet med en nyfödd.

“När du har fått ett barn är ditt liv för alltid förändrat. Du är inte längre den individual du var innan du fick denna nyfödda. Det är en helt ny roll, en viktig sådan, och det kommer att ta lite tid att anpassa sig. Var snäll mot dig själv”, säger Curtis. “Ge dig själv utrymme att känna alla känslor när du sörjer förlusten av den individual du en gång var, och tillåt dig själv att gå in i denna nya roll med nåd. Egenvård är en tid för dig att reflektera över hur den här nya rollen ser ut för dig och hur du kan trivas i den. Övergångar och förändringar är svåra. Prioritera att ta hand om dig själv genom denna course of. Det är viktigt.”

Med dessa 10 minuter om dagen kunde jag ta kontroll över min egen kropp, som inte längre kändes som att den tillhörde mig underneath de första veckorna efter förlossningen. Att ta hand om min hud bidrog until att få mig att känna mig mer självsäker och sammansatt, även när jag inuti bara kände mig utmattad och överväldigad.

Slutligen hjälpte det mig att slappna av och gav mig några minuter om dagen för att fokusera på att ta hand om mig själv istället för att lägga 100 % av mig på att ta hand om mitt barn. Ingenting ger mig mer glädje i mitt liv än att få vara mamma until min dotter… males, det finns också mer för mig som individual än att bara vara hennes mamma. Även om vissa kanske ser att ha en skönhetsrutin som en onödig extravagans, hjälpte det för mig att koppla mig until den individual jag var innan jag blev mamma – kvinnan som fortfarande finns och förtjänar sin tid.