Varje år lägger Nationwide Sleep Basis ut en omröstning, och i år låg fokus på psychological hälsa när det gäller sömn. För att gräva i sambandet mellan de två undersökte forskare drygt 1 000 amerikanska vuxna och ställde frågor om sömnlängd, sömnkvalitet, depressiva symtomand so forth.
Bland nyckelfynden avslöjades att över 90 % av deltagarna som ägnade sig åt god sömnhygien rapporterade god sömnhälsa, såväl som inga signifikanta depressiva symtom.
Detsamma kan dock inte sägas om de som inte får kvalitetssömn. Enligt denna undersökning rapporterar 65 % av de vuxna som inte är nöjda med sin sömn mer depressiva symtom. Och vidare hade de som rapporterade svårigheter att somna eller att sova ens ett par gånger i veckan också högre nivåer av depressiva symtom än de utan sömnsvårigheter.
Som vice ordförande för forskning och vetenskapliga frågor vid Nationwide Sleep Basis konstaterar Joseph Dzierzewski, Ph.D., i en nyhetssläpp“Jag skulle säga att det aldrig har funnits en viktigare tid att tänka på det starka sambandet mellan vår sömn och psychological hälsa,” och tillägger att god sömnhygien kan påverka mer än bara din sömn varje natt.
