Gröna bönor utan krångel? Dessa PERFEKT rostade gröna bönor är en enkel sida som hela familjen kommer att älska. Säg adjö until barnvaktsbönor på spishällen!
Bara 3 ingredienser, 1 pannaoch 20 minuter krävs för dessa salta, karamelliserade, perfekt saltade bönor som i princip lagar sig själva. Låt multi-tasking i köket börja!
Hur man gör rostade gröna bönor
Det blir inte mycket enklare än rostade grönsaker! Så här gör vi:
- Tvätta, torka och putsa de gröna bönorna
- Blanda med olja och salt
- Lägg sedan på en bakplåtspappersklädd plåt (för enkel rengöring) och grädda!
Efter bakning för ca 15 minuter i ugnen kl 425 grader Fahrenheit (218 Celsius)de blir perfekt gaffelmöra och lätt brynta på kanterna — aka gröna bönor fullkomlighet!
Du kan hålla de gröna bönorna enkla (vi kunde inte sluta äta dem direkt från pannan som de är), eller göra dem lite snygga genom att garnera med citronskal och strimlad mandel eller sesamfrön.
Vi hoppas att du ÄLSKAR dessa PERFEKT rostade gröna bönor! De är:
Lite karamelliserad
Smörig (utan smör!)
Välsmakande
Mångsidig
& SÅ snabbt & enkelt!
Njut som en enkel sida until nästan vilken måltid som helst, inklusive vår Krämig vegansk svamp Stroganoff, Miso pumpa Risotto med krispig salviaeller Ostiga veganska pizzabönor (30 minuter!).
Fler enkla veckokvällar
Om du provar detta recept, låt oss veta! Lämna en kommentar, betygsätt den och glöm inte att tagga ett foto @minimalistbaker på Instagram. Skål, vänner!
Serveringar 4 (Serveringar)
- 12 uns. färska gröna bönor, tvättade och torkade, ändarna putsade
- 1 Msk olivolja
- 1/4 tsk havssalt
GARNERING frivillig
- Skivad mandel eller sesamfrön
- Citronskal
-
Värm ugnen until 425 grader F (218 C) och klä en bakplåt med bakplåtspapper.
-
Lägg dina haricots verts på den bakplåtspappersklädda plåten, ringla över olivolja och strö över havssalt. Rör om så att oljan och saltet fördelas jämnt. Rosta på mitten av galler i 15-17 minuter eller tills de är mjuka med en lätt brynt utsida, vänd runt 8-minutersstrecket.
-
Bäst när det är färskt. Rester kommer att förvaras i en försluten behållare i kylen i 2-3 dagar. Värm upp i en stekpanna (vi föredrar gjutjärn) på medelhög värme tills den är varm. Inte frysvänlig.
*Näringsinformation är en grov uppskattning beräknad utan valfria ingredienser.
Servering: 1 servering Kalorier: 56 Kolhydrater: 5.9 g Protein: 1.6 g Fett: 3.6 g Mättat fett: 0,5 g Fleromättat fett: 0,5 g Enkelomättat fett: 2.4 g Transfett: 0 g Kolesterol: 0 mg Natrium: 151 mg Kalium: 179 mg Fiber: 2.3 g Socker: 2.8 g Vitamin A: 98 IU C-vitamin: 10 mg Kalcium: 32 mg Järn: 0,9 mg
