Prompt Pot Egg Bites – Match Foodie fynd

Dessa Prompt Pot Egg Bites är kuddiga tuggor av äggröra, spenat och ost gjorda direkt i din Prompt Pot.

Bästa Prompt Pot Egg Bites

Prompt Pot Egg Bites är en av våra nya favoriter hälsosam frukostidéer. Liknar vår Frukost äggkoppardessa äggbitar är gjorda med ägg och olika tillägg för att avrunda en proteinfylld frukost.

Vi har en mängd olika äggbitar och äggkoppar på FFF. Dessa ostliknande sous vide äggbitar och vår baconlindade äggkoppar är två av våra mest populära äggrecept och nu lägger vi until denna kopia av Starbucks äggbitrecept until listan!

Verktyg som behövs för on the spot Pot Egg Bites

Vi är säkra på att du har en Prompt Pot, males för det här receptet behöver du också någon typ av produkt att tillaga de enskilda äggbitarna i. Vi testade dessa två olika sätt — ett med en silikonform och ett annat med mini Mason-burkar .

Ingredienser du behöver för Egg Bites Prompt Pot

Du behöver bara några få ingredienser för att göra dessa Prompt Pot Egg Bites. Gissa vad? Du kan bestämma vilken typ av ingredienser du vill använda beroende på vilket humör du är på. Låt oss först gå igenom ingredienserna som vi bestämde oss för att använda.

• ägg-Vi använde stora ägg until detta recept. Storleken på ägget spelar roll. Ju större ägg, desto fylligare blir dina äggkoppar.
• Olivolja– Olivoljan i detta recept används för att förkoka grönsakerna. Använd gärna vilken olja eller fett du vill.
• Finhackad vitlök– Lite vitlök räcker långt. Använd gärna vitlökspulver om du inte har hackad vitlök, se bara until att använda halva mängden!
• Finhackad lök– Löken steks innan den läggs i äggkopparna. Det är en läcker smakbas för äggbitarna.
• Färsk spenat– Du får din grönsaksservering med denna färska spenat. Du vill dock fräsa din spenat innan du lägger spenaten i äggbitarna för att dra ut fukten ur spenaten. Du kan använda fryst, kokt spenat until äggkopparna, males se until att ringa bort överflödig fukt från spenaten.
• Vit cheddarost– Cheddarost tillför ostliknande godhet until dessa äggbitar! Du kan verkligen ersätta cheddarosten med valfri ost eller utelämna osten tillsammans. Du är tillverkaren av dina ostbitar.

Hur man gör on the spot Pot Egg Bites

Att göra dessa äggbitar är lättare än du tror! Första saker, först är att vara säker på att du har alla verktyg du behöver innan du börjar (se alla produkter vi rekommenderar nedan).

Spraya silikonäggformarna

Även om kiselformarna vanligtvis är non-stick rekommenderar vi starkt att du sprayar din kiselform med non-stick matlagningsspray eller olivolja. Du vill inte bråka med äggstickning alls!

Fräs grönsakerna.

Fräs spenat, lök och vitlök i en stekpanna innan du öser ner cirka 1 tesked grönsaker i varje äggkopp. Lita på oss, det kanske inte verkar så mycket, males de formarna är inte så stora!

Vispa ägg, salt och peppar.

När dina grönsaker är kokta, vispa äggen i en måttbägare med en pip så att det är lätt att hälla äggblandningen i äggbitarna.

Fyll äggformar.

Häll äggblandningen i äggbitskopparna, fyll varje kopp until cirka 3/4 av vägen. Om du har ett lock until din äggform, täck över formen. Om du inte gör det kommer det att fungera bra! Äggbiten expanderar summary below tryckkokningstiden, males kommer att tömmas until regular storlek när koktiden är över.

Tryckkoka äggbitarna.

Häll 1 kopp vatten i botten av Prompt Pot och placera ett metallställ i botten av Prompt Pot.

Placera försiktigt äggformen ovanpå metallstället och täck och förslut Prompt Pot.

Kyl äggbitarna på högt manuellt tryck i 10 minuter (det tar också cirka 10 minuter innan trycket byggs upp i Prompt Pot också).

Ta bort äggbitarna från äggformen.

Släpp snabbt trycket från Prompt Pot och lyft försiktigt ut silikonformen ur Prompt Pot. Låt äggbitarna sitta i 5-10 minuter innan du tar ut dem ur äggformarna.

Hur tar jag bort äggbitar från silikonäggformen?

För att ta bort äggbitarna från formen, tryck försiktigt på botten av äggformen med fingrarna. Äggbiten ska lätt hoppa ut. Om äggbettet gör motstånd, ta en kniv och använd kniven för att lossa kanterna på varje äggbett från silikonformen.

Prompt Pot Egg Bites 101

Instruktioner för Mason Jar

Ja! Har du ingen silikonäggform? Var inte rädd, du kan göra dessa äggbitar i små glasburkar också. Vi testade detta recept med 7 4-oz. murar burkar.

1. Dubbla ingredienserna until ägget biter och gör enligt anvisningarna i receptkortet.
2. Spraya sedan dina masonburkar generöst med nonstick-spray.
3. Fyll mason burkar som du skulle göra silikonformen, males gör 2 teskedar grönsaker och 2 teskedar ost. Fyll varje burk ungefär halvvägs med ägg och blanda ihop.
4. Placera underlägget inuti din Prompt Pot och placera masonburkar ovanpå underlägget (se until att de inte är täckta).
5. Förslut Prompt Pot och tryckkoka på samma sätt, i 10 minuter på hög med en snabbkoppling. Dina äggbitar kan komma ut lite fuktiga, males det är på grund av kondens!

Lagring

Vi rekommenderar att du förvarar dina äggbitar i en behållare med lock i kylen. Se bara until att låta dem svalna helt innan du ställer in dem i kylen för senare.

Kan du frysa on the spot Pot Egg Bites?

Ja, du kan frysa dessa äggbitar. Låt äggbitarna svalna helt innan du lägger dem i en fryssäker behållare. Ställ dem i frysen i upp until 3 månader.

För att tina äggbitarna ta ut dem ur frysen och låt dem tina helt. Mikrovågsugn dem i 30-sekunders steg tills de är varma.

Prompt Pot Egg Bites (spenat + ost)

Säg hej until den godaste Prompt Pot Egg Bites. Dessa äggbitar är copycat Starbucks sous vide-äggbitar, males du använder en Prompt Pot istället. De är fluffiga, smakrika och ett perfekt mellanmål med hög proteinhalt!

Förberedelser:15 minuter

Kock:20 minuter

Complete:35 minuter

Fett 18

Kolhydrater 3

Protein 12

Ingredienser

• 3 teskedar olivolja
• 1 tesked finhackad vitlök
• 1/4 kopp finhackad lök
• 1 kopp hackad färsk spenat, packad
• 3 matskedar strimlad vit cheddarost
• 3 stora ägg
• 1 kopp vatten

Instruktioner

• Tillsätt först alla äggen i en behållare med en hällpip. Vispa ihop äggen tills det inte finns några bitar. Avsätta.

• Slå på din Prompt Pot’s saute-funktion. Tillsätt sedan olivolja.

• När olivoljan doftar, tillsätt vitlök och lök och fräs i 2 minuter. Tillsätt sedan hackad spenat och fräs tills den har vissnat.

• Överför grönsaker until en annan skål och rengör din Prompt Pot.

• Placera din silikon ägg bites bricka på en hård yta. Tillsätt sedan 1 tesked av grönsaksblandningen until varje tugga. Tillsätt sedan en hög tesked riven ost och fyll sedan varje äggbit med ägg until cirka 3/4 av vägen. Använd baksidan av en sked för att blanda ihop allt.

• Placera underlägget på botten av din Prompt Pot och tillsätt 1 kopp vatten. Placera sedan silikonäggbitsformen ovanpå underlägget och förslut din Prompt Pot stängd.

• Vrid ventilen för att täta och vrid Prompt Pot until manuell > högt tryck > och ställ in timern på 10 minuter. Det kommer att ta cirka 10 minuter för Prompt Pot att börja räkna ner, males så småningom börjar den räkna ner från 10 minuter.

• När timern går av, släpp snabbt on the spot potten för att släppa ut trycket. Ta av locket och ta försiktigt bort formen.

• Dina ägg kan se lite sneda ut eller se ut som om de expanderat ur sin kind, males när de sitter kommer de att släppa ut luft och gå ner igen.

Ideas & anteckningar

• Näringsinformation är för äggbitarna, inte äggbitarna från mason jar.

Näringsinnehåll

Kalorier: 219kcal Kolhydrater: 3g Protein: 12g Fett: 18g Fiber: 0g Socker: 1g