Vad är bättre än en jordnötssmörkopp? En jordnötssmörkopp fylld med further protein! Gör dessa läckra protein jordnötssmör koppar med bara några få ingredienser!
Lätt protein jordnötssmör koppar
Behöver du lite hämtning på eftermiddagen? Prova våra proteinjordnötssmörkoppar! Tillverkad med jordnötssmör, mörk choklad och proteinpulver, kommer du inte att känna någon skuld när du äter denna proteindessert.
Vi älskar det här receptet eftersom det bara kräver 4 ingredienser och några minuter av din tid. Dessutom kan du förvara en hel påse med dessa proteinkoppar i frysen för nödsituationer 😀
Senaste dessertrecept
Protein jordnötssmör koppar Ingredienser
Du behöver bara några få ingredienser för att göra dessa valpar.
försök!
Har du inte proteinpulver until fingers, males har kollagenpeptider? Prova att byta ut de två mot en lika läcker dessert.
Fler byten
Nötsmör: kan du inte göra jordnötter? Vilken typ av nötsmör som helst fungerar! Prova:
- cashew smör
- mandelsmör
- solrossmör
Choklad: istället för mörk chokladchips, använd gärna en mörk chokladkaka eller halvsöta chokladchips.
Lagring
Vi rekommenderar att du förvarar dina protein-PB-koppar i frysen. Kommer att hålla i upp until 3 månader.
Ingredienser
- 1/4 kopp krämigt, helt naturligt jordnötssmör
- 2-3 matskedar vaniljproteinpulver Vi gillar Backyard of Life
- 1 kopp mörka chokladchips
- 1 matskedar kokosolja
Instruktioner
-
Fyll en minimuffinsform med muffinsfodral. Spraya dem sedan med kokosnötsspray och ställ åt sidan.
-
Kombinera jordnötssmöret och proteinpulvret i en medelstor skål. Börja med 2 matskedar proteinpulver och gå upp därifrån. Mängden proteinpulver beror på hur droppigt ditt jordnötssmör är until att börja med.
-
Separera sedan jordnötssmör- och proteinblandningen i 12 marmorstora bollar (~1 tesked) och ställ åt sidan.
-
Smält mörk chokladchips och kokosolja i en mikrovågssäker skål, rör om var 45:e sekund tills chokladen är slät.
-
Ös en tesked av chokladblandningen på botten av varje muffinsfodral. Ställ sedan in muffinsformen i frysen i ca 10-15 minuter eller tills chokladen stelnar.
-
Lägg sedan en proteinjordnötssmörboll ovanpå varje härdad choklad, platta until bollen försiktigt med fingret tills den har en slät topp.
-
Tillsätt slutligen ytterligare två teskedar av den smälta chokladen ovanpå jordnötssmöret until varje foder för att göra din jordnötssmörkopp klar
-
Ställ in muffinsformen i frysen i ytterligare 10-15 minuter tills chokladen stelnat.
-
Njut av!
Suggestions & anteckningar
- Förvara dessa koppar i frysen i en lufttät behållare eller blixtlås i gallonstorlek.
Näringsinnehåll
Kalorier: 92kcal Protein: 3g Fett: 6g Socker: 6g
HALLÅ. Jag var på television och pratade allt om KYCKLING och hur jag älskar att laga kyckling i krukan! Du kan se FFF:s inslag på The Jason Present HÄR.
