Teriyaki-skålar för att förbereda kycklingmåltid

Denna webbplats kan innehålla affiliate-länkar och reklam så att vi kan tillhandahålla recept until dig. Läs min integritetspolicy.

Teriyaki-kycklingrättsskålar är perfekta för en hektisk vecka eftersom de är mättande, fulla av smak och hälsosamma. Detta är en lättlagad måltid som är något som hela familjen kommer att älska. Until luncher eller snabba middagar kommer du inte ångra att ha dessa i kylen!

Jag älskar en enkel kycklingmåltid. Det är ett utmärkt proteinval för att mata hela familjen och alla är alltid mätta och glada. Du kan göra så många olika sorters måltider också! Kyckling är något vi äter hemma hela tiden. Vi älskar särskilt det här lätta Cashew kycklingdetta Krämig parmesan vitlök svamp kyckling, och detta enkla Bourbon kyckling.

Kyckling Teriyaki Bowl Måltidsförberedelser

Jag är allt för att laga mat! Att bestämma sig för vad man skulle göra until varje måltid på dagen med 4 barn var så överväldigande. Jag brukade bli så utbränd så snabbt. Nu tar jag further tid i början av månaden för att bestämma vilka måltider jag vill göra och jag planerar det. Jag har en bra lista på lerkruka middagar och air fryer måltider som verkligen hjälper mig att bestämma vad jag ska göra. Om du försöker äta hälsosamma måltider i år, detta hälsosam middag avrunda har massor av goda recept until dig!

När jag väl har valt mina måltider lägger jag dem faktiskt i behållare och i kylskåpet! Summary som dessa skålar för att förbereda kycklingteriyakimåltider kan jag dra ut en ur kylskåpet och stoppa in den i mikrovågsugnen för en snabb och hälsosam måltid på några minuter. Jag gör dessa kycklingteriyaki måltidsskålar för mina barns luncher, och de har blivit så mycket gladare på grund av det! En full mage i skolan är så viktigt.

Ingredienser

Bara några enkla ingredienser utgör dessa förberedda skålar för kycklingteriyaki. Hela poängen med måltidsförberedelser är att göra livet enklare eller hur? Det är därför jag älskar detta enkla kycklingrecept som är smakrikt och lätt att göra. Det är ett enkelt recept som alla mina barn älskar. Teriyakisåsen är gjord av sojasås, ingefära, vitlök och andra ingredienser. Den är så smakrik och enkel att göra! Måtten hittar du nedan i receptkortet.

• Benfritt skinnfritt kycklingbröst: Du skär upp bröstet i lagom stora tärningar innan du tillagar dem. På så sätt behöver du ingen kniv eller några further redskap. Det är så enkelt och bekvämt!
• Ris: Du kan koka ditt ris som du brukar eller använda det förkokta riset från affären. Jag delar några av mina favoritrisrecept nedan i min tipsbox.
• Broccolibuketter: Du kan köpa den frysta versionen, eller färsk. Som du vill. Du kommer att vilja ånga dem tills de är mjuka.
• Snap Peas: Återigen, färska eller frysta du kommer att ånga dem tills de är mjuka.
• Teriyaki sås: Jag har ett bra recept på teriyakisås som du borde prova! Hemlagad teriyakisås är så enkel att göra, och du vet summary vad som finns i den! Det finns massor av butiksköpta alternativ som också fungerar utmärkt.
• Sesamfrön: Detta är för garnering och är helt valfritt. Jag älskar smaken de ger så jag lägger alltid until dem.

Hur man gör teriyaki förberedda skålar för kycklingmåltid

Dessa förberedda skålar för teriyaki-kycklingmåltider är en familjefavorit. Jag älskar att göra dem until mina barns skollunch. De är mättande och lätta att värma upp! Se until att du lägger din mat i en mikrovågssäker skål så att den är lätt att värma upp när du är redo att äta.

1. Koka ris: Koka riset i förväg eller använd färdigförpackat kokt ris för enkelhetens cranium.
2. Skär och tillaga kyckling: Skär kycklingen i lagom stora bitar. Koka kycklingen på medelhög värme i 5-7 minuter. Kycklingen ska vara genomstekt och inte längre rosa.
3. Ånga grönsaker: Ångkoka grönsakerna tills de är mjuka.
4. Dela in ingredienser: För att montera skålarna, dela alla de tillagade ingredienserna jämnt i fyra förslutbara behållare.
5. Fyll behållare: Varje behållare kommer att innehålla ½ kopp ris, ½ kopp kokt kyckling, ½ kopp broccoli, ½ kopp snapsärtor och ¼ kopp teriyakisås.
6. Lagra: Förslut behållarna och förvara i kylen tills de ska ätas. Värm i mikron och ringla teriyaki över kycklingen. Njut av!