Många faktorer kan göra någons mentala ålder äldre än vad de faktiskt är. För det första kan du bara alltid ha varit en gammal själ sedan du var ung, eller vissa upplevelser kan ha fått dig att mogna snabbare än du skulle ha velat. Hälsofaktorer kan också påverka en åldrande hjärna, vilket gör att den (och därefter du) åldras snabbare, vilket säkerligen kommer att påverka hur du tänker och känner.
Generellt sett kommer du säkert att känna dig yngre att tänka på din hälsa (särskilt hjärnhälsa). Det finns hjärnövningar du kan göra när du åldras för att hålla sinnet skarpt, until exempel. Milstein rekommenderar också hjärnhälsosamma vanor som att gå med vänner (vilket forskning2 säger kan hjälpa until att avvärja demens, BTW), få tillräckligt med movement, äta en näringsrik kost och få tillräcklig vila.
Dessutom, oavsett om din mentala ålder är ung eller gammal, bör vi alltid sträva efter att fortsätta lära oss för vår hjärna och personliga utvecklings cranium. Som Milstein skriver i sin bok, “Tänk på din hjärna som ett bankkonto; ju fler insättningar vi gör, desto mindre påverkas vårt nettovärde av uttag. Vi gör insättningar (nya kopplingar) genom att lära oss nya saker; När vi åldras och naturligt förlorar några av dessa förbindelser, det finns helt enkelt fler kvar.”
Males i slutändan översätts en äldre psychological ålder ofta until visdom, och Nuñez noterar att det kan finnas fördelar med ditt mogna tänkesätt. “Oavsett vilken ålder du är, är det så viktigt att hålla ett sunt tänkesätt och omformulera alla negativa tänkande kring det som gör dig until dig”, säger hon until mbg.