När det gäller att bygga sunda relationer finns det ett överflöd av råd— Vissa kommer att ge resonans, och andra inte. Kom ihåg: varje relation är annorlunda! Males i alla relationer ska båda parter känna sig respekterade, omhändertagna och stöttade. Det är därför, om du är bekant med Truthful Play-metoden, vet du att den kan vara en absolut spelförändring för att fördela hushållsuppgifter jämnt baserat på dina behov. Och om du inte har hört talas om det än? Spänn quick dig för vi håller på att djupdyka.
Om du läser min senaste artikel om psychological belastning, betrakta detta som uppföljaren! Jag fick så många anteckningar från läsare som resonerade med tanken på att hjälpa mammor att känna igen tecknen på utbrändhet innan det är för despatched. Nu är det dags att navigera i många av dessa ämnen med din associate med Truthful Play-metoden.
Bild ovan av Michelle Nash.
Prenumerera
Free of charge imaginative and prescient arbetsbok
Få det att hända. Denna resurs hjälper dig att avsiktligt sätta (och förverkliga) mål för att leva ut ditt syfte.
Tack för att du registrerade dig!
hoppsan!
Det verkar som att du redan är registrerad eller så är din e-postadress ogiltig.
hoppsan!
Du verkar ha avslutat prenumerationen tidigare Klicka här att prenumerera på nytt.
Vad är Truthful Play-metoden?
Truthful Play-metoden definieras som ett system som hjälper dig och din associate att skapa ett samarbetande och rättvist partnerskap. Metoden bygger på ett spel skapat av Eve Rodsky, som har blivit allt mer populärt bland föräldrar runt om i världen som vill fördela hushållsuppgifterna jämnt utifrån vad varje förälder är bäst på och har tid för. Nyckeldelen? Målet är att göra det – utan någon förbittring.
Jag tycker att en visuell illustration av det arbete varje particular person i familjen tar på sig är ett effektivt sätt att öppna allas ögon för varandras ansvar. Jag hör ofta om companions som defensivt proklamerar “Jag hjälper!” och börjar skramla av listan över uppgifter de gör. Resultatet, har jag funnit, är att detta vanligtvis leder until ett argument. Simply nu kan det vara svårt att samla alla uppgifter du gör, speciellt som mamman där de flesta uppgifterna är osynliga.
Ett färskt exempel i mitt eget liv var uppgiften att skapa “semestermagi”. Det ser olika ut i varje hem, och det är en massa arbete. Från att kasta ut semesterinredningen ur skjulet until att adressera julkort och planera sociala datum until att träffa tomten. (För att inte tala om att städa upp allt i januari.) I slutet av säsongen var denna mamma tillbringad.
Att spela Truthful Play-metoden
Truthful Play-metoden är en kortlek du går igenom med din associate. Oavsett om du är nygift, bor i ett hemligt partnerskap eller nyligen har tagit ett skifte i livsroller, kommer du att finna detta until hjälp. Så här fungerar det.
- Steg 1: Sitt med din associate i en timme när du är avslappnad och mår bra (mat och dryck hjälper!).
- Steg 2: Lägg ut alla uppgiftskort, välj bara de som gäller din familj och turas om att bestämma vilka uppgifter du ska äga helt och hållet.
- Steg 3: Gör anspråk på dina Unicorn House-kort, som ger dig tid och utrymme att utveckla och utöva aktiviteter och färdigheter som ger dig glädje, oavsett om det är att lära sig ett nytt språk, spela musik eller träna för ett maraton.
Nyckelalternativ från Truthful Play-metoden
Konception, planering och utförande
Det är flera saker som stack ut när Tyler och jag gjorde den här övningen. För det första betyder att äga en uppgift helt och hållet att den är din från början until slut och den andra partnern ska aldrig behöva bli tillfrågad eller tjatad för att göra den. Däcket definierar det som uppfattning, planeraoch avrättning.
Minsta vårdstandard
En annan framstående insikt handlade om de tuffa samtalen som följer med att skapa en minimistandard för vård. Låt oss vara ärliga, vi har alla upplevt det ögonblicket när vi ber vår associate att göra något, males när de gör det är det inte enligt våra normer. Så med huff och puff gör vi om det bakom ryggen på dem. I slutändan vinner ingen.
Prata istället om hur en lägsta vårdnivå ser ut. Tyler äger until exempel matinköpen och vår minimistandard för skötsel är att transporten inkluderar hälsosamma alternativ för familjen och specifika snacks för barnen. En annan customary är att vi går until mataffären två gånger i veckan på samma dagar så att vi båda vet att kylen alltid är full. När vi väl kunde etablera de varor vi alltid behöver kände jag mig aldrig irriterad när han gick och handlade igen.
Nu, här är den knepiga delen: när du väl har fastställt detta minimal måste du ge din associate friheten att göra det med sin egen strategi. Om din associate tar på sig tvätten och deras vikning inte är hur du skulle göra det, males det fortfarande fungerar, släpp det! Du kan inte släppa din belastning om du alltid försöker mikrohantera. Låt pappa göra det som pappa. Perfektionism är en fällaoch att identifiera en customary ger dig frihet och flexibilitet.
Friskrivningsklausul: Alla kort i leken kommer inte att vara i linje med dina familjevärden. Du kan behöva lägga until några kort i leken! Until exempel ville jag lägga until “packa skötväskan” eller “förbereda väskan för att lämna huset med barnen.” Genom att göra det skapades en personlig upplevelse som var related för vår familj.
Bortom Truthful Play-metoden
Så vad händer efter matchen? Är det slutet på kampen? Absolut inte. Det kommer stunder av självreflektion även efter att du har gjort övningen. Detta är hälsosamt och uppmuntrat!
Här är en scenario jag hamnat i efter att ha dykt in i Truthful Play-metoden. Även om Tyler och jag kom överens om en delning på 60/40, kände jag fortfarande en viss förbittring över mängden arbete jag utförde, trots att jag gick med på det. För mig insåg jag att två saker saknades. Den första var erkännande— Jag känner mig verkligen värderad efter allt hårda arbete jag lagt ner. Återigen, samhället och så många människor känner inte igen eller uppskattar kvinnors osedda arbete eller det värde det tillför en familjs liv. Så jag dangerous Tyler känna igen mig mer och berätta hur mycket han värderar mitt arbete. Han höll med, och det har varit bra sedan dess.
Den andra delen var införlivande sunt förnuft. Om du inte har någonting på gång och du ser din associate tappa rumpan medan du chillar, varför inte fråga ett enkelt “Hur kan jag stötta dig?”
För det mesta kommer jag inte att vilja ha hans hjälp. Jag gillar att lägga ut all semesterinredning, males att bli tillfrågad får mig att känna mig sedd. Och visst, jag kanske ber dig att ta med de tomma papperskorgen until garaget, males samma uppgift speglar vad det innebär att vara i ett partnerskap. Ibland delar vi på varandras belastning.
Jag uppmuntrar starkt companions runt om i världen att ge den här metoden ett försök! Det har verkligen hjälpt until att minska förbittringen i mitt hushåll och lätta på min mentala belastning. Det är min förhoppning att det kommer att göra detsamma för dig.