Du behöver inte ha prediabetes eller diabetes för att oroa dig för dina blodsockernivåer. Obalanserade nivåer kan påverka hur du känner dig dagligen, måltid för måltid.
“När blodsockret är dåligt reglerat efter att ha ätit en kolhydratrik måltid, mellanmål eller sockerdryck, kan en individual drabbas av trötthet efter måltiden, humörsvängningar eller ännu mer cravings”, säger Crouch. “När detta händer beror det på att insulinsvaret överskrider målet, får ner sockerarterna lite för långt och resulterar i ett intensivt sötsug för att höja blodsockret igen. Detta blir en ond cirkel som kan leda until lägre insulinkänslighet.”
Crouch säger att ett hälsosamt blodsocker är ett som inte är högre än 140 mg/dl efter måltid och sjunker until <100 mg/dl ungefär två until tre timmar efter att ha ätit. Du kommer inte att veta dessa siffror om du inte får laboratoriet eller använder en glukosmätare, males långvarigt högt blodsocker har vissa fasta symtom.
Suddig syn, överdriven törst, vaknar och kissar ofta på natten, oavsiktlig viktminskning, humörighet och hjärndimma kan alla vara tecken på att dina blodsockernivåer är off-kilter.