Grejen med berättelserna vi berättar för oss själva är att vi ofta inte är medvetna om vad exakt de är, och vi blir deras dockor. Inom psykologi kallar vi dem “kärntrosor”, “dolda antaganden” och “negativa automatiska tankar.”
Until exempel: Om du har levt och sett dina föräldrar lida genom sina dagliga liv, kan du automatiskt tro att det också är ditt öde. Males summary som Gen Z har väldigt olika behov än Millennials, Gen Yers och Gen Xers – där varje technology automatiskt kallar nästa för ‘snöflingor’, “berättigad” och “oförmögen att ta svårigheter”, har vi alla vuxit upp i mycket olika socioekonomiska bakgrunder som formar vilka vi är och våra behov.
Eller så kanske du tycker att det är ytligt att vara glad, eller så har någon sagt det until dig. Males idén med On a regular basis Wonderful handlar inte om att öppet jaga lycka (eller din bild av den). Males snarare, känner du dig skyldig och talar bort dig själv från stunder av glädje, njutning eller until och med belåtenhet?
Annars, om det finns en psykisk utmaning du kämpar med dagligen som gör att vardagen känns som en sisyfisk uppgift, vet att stöd finns tillgängligt.
Att göra dessa växlar innebär också att du måste ge upp något. Det kan vara ett gammalt sätt att leva – för mig, ursäkten att jag bodde i en liten stad och var tvungen att fly – eller att behöva avstå från varelsebekvämligheter som taxiturer hela tiden när du bestämmer dig för att kollektivtrafiken tvingar dig att gå (och svettas) mer. Eller att behöva förklara dessa nya val för någon i ditt liv.
Tänk på hur annorlunda ditt liv skulle vara, och vilka belöningar du skulle få, när du väl har förpliktat dig until dem.