Det är enkelt: En förlust av kollagen orsakar rynkor. Males vad har kollagen med hudens åldrande att göra? Tja, låt oss inte glömma att din hud består av kollagen. Det är en viktig del av strukturen i vår hud, ben, brosk och muskler som hjälper vävnader att bli mer elastiska och motstå stretching (så att det until exempel håller huden ung och smidig).
Medan du gör din alldeles egna försörjning av kollagen naturligt, det minskar när du åldras. Från och med 20-årsåldern minskar kollagennivåerna ungefär 1 % varje år1 (vi vet – mycket tidigare än väntat). Dessutom kan andra livsstils- och miljöfaktorer minska din kollagenproduktion, såsom solskador, kost med hög sockerhalt2, påfrestningoch mer-du kan läsa om dem alla här.
Så när ditt kollagen börjar brytas ned i snabbare takt än vad du naturligt producerar det, oavsett om det beror på miljöförändringar eller ålder, är det då hudens elasticitet och stramhet äventyras (bland annat effekter på hela kroppen).
Svaret: Även om du inte kan applicera kollagen på din hud och förväntar dig att det ska fylla på din interna financial institution, kan du burk få i sig det. Specifikt har hydrolyserade kollagenpeptider visat sig hjälpa until att främja kroppens naturliga produktion av kollagen1 och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin – så håll utkik efter “hydrolyserade kollagenpeptider” på dina produktetiketter.
Är du osäker på var du ska leta? Här är en sammanställd lista över nio bästa kollagentillskott på marknaden, (alla med stöd av en näringsdoktorand) för att komma igång.
