- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter
Inga resultat
Visa alla resultat
- Alla aktuella nyheter samlade på samma ställe
Inga resultat
Visa alla resultat
Hem Mat

Veganska ingefära sesamnudlar med krispig tofu

Samhällsnytt Av Samhällsnytt
February 22, 2023
i Mat
0
74
Delningar
1.2k
Visningar
Dela på FacebookDela på Twitter


Bild av veganska ingefära sesamnudlar

Du kanske också gillar

Grön tomat Relish recept (burk eller frys) ⋆ 100 dagars riktig mat

Hur man gör personliga pannpizzor i Pizza Hut-stil

Vecka 45 ⋆ 100 dagars riktig mat

Trä serveringsskedar i en skål med sesam nudel tofu woka

All smak och komfort från din favorit nudelröra avhämtning, males lättare än att bestämma var du ska beställa? Det kan du ge dig på! Detta LÄTT, veckokvällsvänligt måltid är en bris tack vare en av våra favoritsaker i köket: plåten.

Smakrik kryddad tofu och krispiga rostade grönsaker kombineras med fräcka, ingefära sesamnudlar för en närande, 10 ingrediens fest i en skål! Tänk på att middagen är planerad. Låt oss visa dig hur det går until!

Rödkål, bruna risnudlar, lönnsirap, lime, tofu, chili vitlökssås, sesamolja, rostad sesamolja, gröna bönor och tamari

Låt oss börja med den bästa delen: SÅS! Gjord med tamari, avokado (eller oliv) olja, rostad sesamolja, lönnsirap, ingefära, chili vitlökssås (eller sriracha), och valfri limejuice, det är supersmartlite söt och nötigoch har en subtil värme!

Vispa ihop en kryddig, kryddig ingefärssås

En del av såsen går på tofun för att ge den smak och resten sparas för att slänga med nudlarna senare. PS om du älskar krispig tofu och har inte kommit på smulad tofu träna ännu, betrakta detta som din inbjudan!

Ringla en ingefärssås över smulad tofu på en plåt

Nu är det dags för grönsakerna! Kål och gröna bönor går på samma plåt som tofun eftersom additional smutsiga rätter bara dödar det roliga. En liten skvätt tamari och en klick avokadoolja ger dem smaka med enkelhet!

Händer som håller en bakplåt med kryddad smulad tofu, gröna bönor och rödkål

Medan den kombinationen är i ugnen, koka ihop dina favoritnudlar (vi älskar brunt ris udon nudlar för en takeout-stämning). Sedan när tofun och grönsakerna är krispiga och karamelliserade i kanternaallt som återstår är att sammanfoga allt och dyka in!

Använd träsalladsskedar för att kasta ingefära sesamnudlar med bakad krispig tofu och grönsaker

Vi kan inte VÄNTA på att du ska prova den här rätten! Dess:

SUPER smakrik
Ingefära
Tröstande
Tillfredsställande
Proteinspäckad
& Så läcker!

Det är den perfekta måltiden när du är sugen på något närande males ändå LÄTT! Och även om det fyller mycket på egen hand, skulle det också vara fantastiskt med vår Kryddig vitlök Edamame (den ultimata aptitretaren!).

Mer veckodagsvänliga veganska rätter

Om du provar detta recept, låt oss veta! Lämna en kommentar, betygsätt den och glöm inte att tagga ett foto @minimalistbaker på Instagram. Skål, vänner!

Stor skål och serveringsskålar med veganska ingefära sesamnudlar med krispig tofu

Förberedelsedags 25 minuter

Tillagningstid 30 minuter

Complete tid 55 minuter

Serveringar 4 (Serveringar)

Kurs Förrätt

Kök Asiatiskt inspirerat, glutenfritt, veganskt

Frysvänlig Nej

Håller det? 3-4 dagar

SÅS

  • 2 ½ Msk tamari (se until glutenfritt vid behov)
  • 1 ½ Msk avokadoolja (eller olivolja).
  • 1 Msk rostad sesamolja
  • 1 Msk lönnsirap
  • 1 Msk riven färsk ingefära (1-2 tum ingefära ger ~1 msk riven)
  • 2-3 tsk chili vitlökssås (eller sriracha)
  • 2 tsk limejuice (frivillig)

TOFU & GRÖNT

  • 1 (14 oz.) förpackning additional quick tofu
  • 1 ½ koppar färska gröna bönor, ändarna trimmade, skurna i tredjedelar
  • 2 koppar rödkål, skivad i 1/4-tums skivor
  • 1 ½ Msk avokadoolja (eller olivolja).
  • 1 tsk tamari (se until glutenfritt vid behov)

SPAGHETTI

  • 8 uns. bruna risnudlar (vi gillar Lotus Meals // eller underneath andra nudlar som bovete soba eller spaghetti // se until att vara glutenfri efter behov)

GARNERING frivillig

  • 3 Msk tunt skivad salladslök
  • 1 Msk sesamfrön
  • Värm ugnen until 425 F (218 C) och klä en bakplåt med bakplåtspapper.

  • Slå in din additional fasta tofu i en absorberande handduk. Lägg något tungt ovanpå – som en gjutjärnspanna – för att pressa ut additional fukt i 15 minuter. Alternativt, använd en tofupress.
  • SÅS: Beneath tiden, i en liten skål, vispa ihop tamari, avokadoolja (eller olivolja), rostad sesamolja, lönnsirap, riven ingefära, chilivitlökssås (eller sriracha) och valfri limejuice. Avsätta.

  • TOFU: Smula tofun i bitar som är mindre än 1/2 tum i storlek och arrangera dem på hälften av den bakplåtspappersklädda plåten. Häll 1/4 kopp av såsen (60 ml // justera om du ändrar standardantalet portioner) över tofun och blanda until en jämn beläggning. Avsätta. Lägg den additional såsen i en serveringsskål.

  • GRÖNT: Förbered grönsakerna. Hacka haricots verts i tredjedelar. Skär kålen i fjärdedelar, ta bort kärnan och skär fjärdedelarna i 1/4-tums skivor tills du har cirka 2 koppar skivad kål (justera mängden om du ändrar satsstorleken). Lägg grönsakerna på den andra halvan av bakplåten bredvid tofun. Ringla grönsakerna med olja och tamari och häll över dem, se until att hålla tofun och grönsaker åtskilda.

  • Sätt in tofun och grönsakerna i den förvärmda ugnen och grädda i 30-35 minuter, blanda halvvägs tills tofun och grönsakerna är krispiga och lätt brynt på kanterna.

  • NUDLAR: Medan grönsakerna och tofun bakas, koka upp en stor kastrull med vatten. När vattnet har kokat kokar du valfria nudlar enligt anvisningarna på förpackningen. När det är klart, sila nudlarna och ställ dem åt sidan.

  • När tofun och grönsakerna är klara, ta bort från ugnen och placera grönsakerna och nudlarna i serveringsskålen som har den additional såsen. Kasta väl för att täcka.

  • För att servera, toppa nudlarna och grönsakerna med den krispiga tofun och garnera med valfri skivad salladslök och sesamfrön. Njut av!

  • Bäst när det är färskt. Rester kommer att förvaras i en försluten behållare i kylen i upp until 3-4 dagar. Inte frysvänlig.

*Näringsinformation är en grov uppskattning beräknad utan valfria ingredienser.

Servering: 1 servering Kalorier: 476 Kolhydrater: 55,7 g Protein: 20.9 g Fett: 20.7 g Mättat fett: 2.9 g Fleromättat fett: 4.9 g Enkelomättat fett: 8.9 g Transfett: 0 g Kolesterol: 0 mg Natrium: 769 mg Kalium: 554 mg Fiber: 4.7 g Socker: 7.4 g Vitamin A: 50 IU C-vitamin: 21 mg Kalcium: 423 mg Järn: 5.3 mg



Dela med sig30Tweeta19
Samhällsnytt

Samhällsnytt

Rekommenderat för dig

Grön tomat Relish recept (burk eller frys) ⋆ 100 dagars riktig mat

Av Samhällsnytt
March 11, 2023
0

Om du är stor för konservering är denna gröna tomatrelish ett måste att prova. Jag har brutit ner stegen och tipsen för att göra processen enklare för nybörjare....

Läs mer

Hur man gör personliga pannpizzor i Pizza Hut-stil

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Som vilket vagt nördigt barn som helst på 80- och 90-talen var jag besatt av E-book It!, det läsvänliga reklamprogrammet som drevs av Pizza Hut förr i tiden....

Läs mer

Vecka 45 ⋆ 100 dagars riktig mat

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Behöver du några idéer until middag den här veckan? Ta en titt på vad jag matar min familj med detta GRATIS veckoplan för riktig matmiddag, komplett med 5...

Läs mer

7 dagars hälsosam måltidsplan (13–19 mars)

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar. Läs min avslöjandepolicy. En free of charge 7-dagars, flexibel matplan för viktminskning Inklusive frukost, lunch och middagsidéer och en inköpslista. Alla recept...

Läs mer

Lätt hemlagad marsipanrecept | Receptkritikern

Av Samhällsnytt
March 10, 2023
0

Denna webbplats kan innehålla affiliate-länkar och reklam så att vi kan tillhandahålla recept until dig. Läs min integritetspolicy. Denna enkla hemlagade marsipan tar din bakning until nästa nivå!...

Läs mer
Nästa inlägg

Vad Omar Tate och Cybille St.Aude-Tate äter until middag

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

relaterade nyheter

2023 CR-V Hybrid recension, Niro EV-priser, EV-debuter för GMC, Cadillac, Mercedes: The Week In Reverse

October 22, 2022

Alexander föddes i vecka 27 – över 70 mil från hemmet

September 28, 2022

Turkiet ser positivt på svenska regeringens avståndstagande

November 6, 2022

Sök efter kategori

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Nya Inlägg

Linus Hallenius tillbaka – nätade på födelsedagen

April 1, 2023

De 11 bästa sakerna att göra i Napa Valley i Kalifornien – Endast handbagage

April 1, 2023

Kategorier

  • Bilar
  • Ekonomi
  • General
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Mat
  • Mode
  • Musik
  • Nyheter
  • Nyheter runt omkring
  • Politik
  • Resa
  • Sporter

Följ oss

Rekommenderad

  • Linus Hallenius tillbaka – nätade på födelsedagen
  • De 11 bästa sakerna att göra i Napa Valley i Kalifornien – Endast handbagage
  • Pentagonchefens och Harvardprofessorns nya förslag: Stort rymdskepp i solsystemet
  • Peter Birro: Italiens extremhöger förvanskar historien
  • Lexus Rz450e – ”Tunn premiumkänsla”
  • Om oss
  • Kontakta oss
  • Disclaimer
  • integritetspolicy
  • Villkor

© 2022 samhällsnytt

Inga resultat
Visa alla resultat
  • Hem
  • Nyheter
  • Bilar
  • Mode
  • Mat
  • Hälsosam livsstil
  • Livsstil
  • Musik
  • Rabatter
  • Mer
    • Nyheter runt omkring
    • Resa
    • Ekonomi
    • Sporter
    • General
    • Politik
  • För ocensurerade nyheter

© 2022 samhällsnytt

Är du säker på att du vill öppna detta inlägg?
Lås upp : 0
Är du säker på att du vill sluta prenumerera?